МАРИНА НОВО
04.04.2018 19:37
Дневник питания за 04.04.2018
На работе был фуршетик, соблазнилась на конфетку. Перед ужином была
очень голодной и накидала все . в результате переела жиров,
опять:call-down:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| печенье с творогом |
45
|
102 | 7 | 5 | 6 |
| ОВСЯНОБЛИН |
48
|
94 | 5 | 4 | 9 |
| паштет из печени |
41
|
68 | 6 | 4 | 1 |
| Подсолнечник, семечки |
17
|
102 | 3 | 9 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
230
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| витаминный комплекс компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 732 | 369 | 22 | 22 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
48
|
76 | 6 | 5 | 0 |
| Отруби ржаные |
15
|
17 | 1 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 468 | 111 | 8 | 6 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148 | 5 | 3 | 25 |
| Морковь, желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
95
|
31 | 1 | 0 | 6 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Свинина, свежая, фарш ,приготовленная |
25
|
74 | 6 | 5 | 0 |
| Лук жареный по 2-56 |
8
|
20 | 0 | 1 | 2 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
40
|
38 | 0 | 0 | 8 |
| Сыр российский |
21
|
76 | 4 | 6 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
9
|
48 | 0 | 2 | 5 |
| Огурец, парниковый |
25
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 527 | 456 | 19 | 18 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ОВСЯНОБЛИН |
83
|
163 | 8 | 7 | 16 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
105
|
103 | 3 | 2 | 18 |
| печенье с творогом |
56
|
127 | 9 | 6 | 8 |
| Детское питание, Печеные продукты, хлебные палочки |
28
|
117 | 1 | 2 | 21 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
31
|
49 | 4 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Огурец маринованный |
90
|
14 | 2 | 0 | 1 |
| Итого | 893 | 580 | 29 | 22 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3300 | 1520 | 79 | 69 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1364 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1354 кКал
Интересные блоги
02-12-2024
Мотивационный план
Главная мотивация - слушать врачей, фигни не посов...
24-11-2024
Дневник питания за 24.11.2024
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в...
02-12-2024
Дневник питания и тренировок за 02.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Радостный день - купила-...
Новые рецепты
