Валентина А.
28.02.2018 18:42
Дневник питания за 28.02.2018
Заметили ли Вы, что теперь полосочка воды стала зеленая, даже если
перебор воды по норме сайта. И это очень радует.Опять перебор с
углеводами, думаю за счет варенья из дыни. У меня оно мое, смесь
груши с дыней, но нормы пришлось общие брать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин ПЕНТОВИТ |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша из геркулеса с отрубями |
277
|
93 | 4 | 3 | 13 |
| Орех грецкий |
6
|
39 | 1 | 3 | 0 |
| Рыбий жир с облепиховым маслом |
5
|
15 | 0 | 1 | 0 |
| Клубника целиком, замороженная, подслащенная |
18
|
14 | 0 | 0 | 3 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочно-ореховый |
6
|
32 | 0 | 2 | 3 |
| Инжир, сушеный, подслащенный |
5
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 996 | 202 | 6 | 11 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16 | 1 | 0 | 2 |
| Котлетки с морковочкой |
42
|
62 | 5 | 2 | 4 |
| Масло оливковое нерафинированное |
3
|
27 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
30
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Хлебцы хрустящие ржаные |
7
|
22 | 0 | 0 | 4 |
| Ветчина из Индейки |
24
|
42 | 2 | 2 | 1 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Стевия (заменитель сахара) |
2
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 703 | 188 | 10 | 6 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| макароны с мясом |
200
|
198 | 10 | 6 | 24 |
| Имбирь маринованный розовый |
15
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Соленые огурцы |
60
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр адыгейский |
17
|
44 | 3 | 3 | 0 |
| Итого | 817 | 260 | 14 | 10 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
295
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
75
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
70
|
32 | 0 | 0 | 6 |
| Киви |
40
|
18 | 0 | 0 | 3 |
| Банан |
20
|
19 | 0 | 0 | 4 |
| Апельсин |
98
|
42 | 0 | 0 | 7 |
| Йогурт по-домашнему |
55
|
40 | 1 | 2 | 3 |
| Хлебцы хрустящие пшеничные |
7
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Варенье из дыни |
19
|
37 | 0 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь, красная |
76
|
26 | 1 | 0 | 5 |
| Итого | 955 | 236 | 5 | 2 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень свиная в молоке с овощами |
190
|
188 | 13 | 8 | 18 |
| Хлебцы СЕМЬ ЗЛАКОВ |
10
|
29 | 1 | 0 | 5 |
| Варенье из дыни |
25
|
49 | 0 | 0 | 11 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиховое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 803 | 295 | 14 | 11 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биобаланс Кефирный 1% |
150
|
60 | 4 | 1 | 6 |
| Итого | 525 | 60 | 4 | 1 | 6 |
| Итого за день | 4799 | 1243 | 55 | 42 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
30-11-2024
Задача: Предотвратить зажер.
В среду ходила в школу, к директору. Меня ругали.
...
24-11-2024
Дневник питания и тренировок за 22.11.2024
Мочекислый диатез — это состояние, сопровождающеес...
02-12-2024
Дневник питания и тренировок за 02.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Радостный день - купила-...
Новые рецепты
Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой
215.9
23.5
12.8
0.1
6
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Лучшие рационы
