Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива |
60
|
27.6 | 0.4 | 0.2 | 6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чизкейк |
89
|
196.7 | 6.2 | 7.8 | 25.5 |
Кальмар |
20
|
20 | 3.6 | 0.4 | 0.4 |
Итого | 369 | 244.3 | 10.3 | 8.4 | 31.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар |
41
|
41 | 7.4 | 0.9 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Маринованная морская капуста |
30
|
3.8 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Дыня |
180
|
63 | 1.1 | 0.5 | 13.3 |
Итого | 311 | 218.1 | 15.1 | 10.6 | 15.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб альпийский |
28
|
75 | 2.3 | 2 | 11.9 |
Рулет домашний из мяса птицы |
18
|
32 | 2.3 | 2.5 | 0 |
Гороховый суп |
230
|
124.9 | 5.1 | 6.9 | 11.5 |
Курица бедро варёное без кожи |
80
|
136 | 15.8 | 8.8 | 0.1 |
Яблочное пюре |
144
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 500 | 423.8 | 25.5 | 20.2 | 37.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Серышевский 5% жирность |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Йогурт Амурский 1.5% |
50
|
28 | 2.4 | 0.8 | 2.9 |
Итого | 445 | 240.2 | 19.8 | 6.2 | 25.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица тарелочная вареная без масла |
80
|
106.7 | 7.8 | 0.3 | 18.2 |
Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
200
|
250 | 11 | 14.2 | 19.2 |
Итого | 280 | 356.7 | 18.8 | 14.5 | 37.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
130
|
76.7 | 3.8 | 4.2 | 5.2 |
Слива (садовая) |
37
|
18.1 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
9
|
23 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
Финики |
8
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
Итого | 397 | 171.4 | 5.1 | 4.4 | 26.1 |
Итого за день | 2302 | 1648.9 | 93.5 | 64.2 | 174.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |