Дневник питания и тренировок за 04.09.2017

С трудом представляю себе что вы будете есть, если завтраком половину калорий уже съели. Или спать голодной ляжете или выйдете за дефицит. Только кардио на часа полтора-два спасет)

Анна,  почему же, я в обед я могу поесть на 500к, а ужин я часто делаю в виде кефира с чиа... в этом и есть фишка подсчета. ты читаешь и можешь регулировать. 

Инга Морозова, тогда не удивительно что вы просыпаетесь голодной и так завтракаете...с 14 до 22, условно, конечно , на стакане кефира - это ой) имхо

Анна, может, у человека цель такая - проснуться голодной))

Лето еще вернется, или от голода)) Может будильник сломался?))) Урчание живота может его заменить?

Анна, ну, например, многим удобно очень мало есть на ужин, а во время завтрака загрузиться как следует. У меня есть знакомые, которые загружаются в обед, а на ужин у них только чай с молоком. Так и живут, и ничего, хорошо себя чувствуют. Предлагали мне забить на подсчеты и перейти на их систему, но я без нормального ужина озверею, мне удобнее обходиться почти без завтрака - кофе с кусочком сыра, но хороший ужин должен быть обязательно. Кому как.