Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кофе |
200
|
44.6 | 3 | 3.2 | 1 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 320 | 313 | 27 | 19 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайра консервированная с фасолью |
300
|
107.4 | 6 | 6 | 7.2 |
Капуста с репой и кукурузой |
100
|
34.6 | 1.7 | 0.2 | 6.2 |
Уксус винный, красный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Сельдь атлантическая жирная |
30
|
74.4 | 5.3 | 5.9 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 714 | 401 | 16 | 17 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Запекание) |
66
|
89 | 12.2 | 4.5 | 0 |
Капуста с репой и кукурузой |
100
|
34.6 | 1.7 | 0.2 | 6.2 |
Уксус винный, красный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Итого | 371 | 232 | 19 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с говяжей печенью |
170
|
164.7 | 13.9 | 2.9 | 20.4 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
5
|
7.6 | 1 | 0.3 | 0.3 |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 1218 | 247 | 15 | 3 | 37 |
Итого за день | 2623 | 1193 | 79 | 50 | 99 |