29.04.2022 09:08

Дневник питания за 28.04.2022

День прошёл в дороге, путешественники. Питались фастфудом в Помпончике😀

Нужно было заехать на работу, а т.к территориально она находится в области, то пришлось потолкаться в пробке 🚗 народ начал выстраиваться на дачи, готовиться к майским🥗

волновались как сын перенесёт поездку, но малыш проспал в автолюльке с удовольствием😊 Увы оставить его не с кем и поэтому всей семьей к маме на работу 😻

Всегда проверяйте продукты на доставке! А вот почему: Решила порадовать коллег и заказала в местном кафе шашлык, хинкали и хачапури по-аджарски, овощи. Ну просто пальчики оближешь 😋 Приехала забирать и не проверила😩 в итоге коробки с шашлыком не было. И соответственно никто нам их не вернул и баста! Обидно, НУ! Доверяй, но проверяй👌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша на молоке	200	196	6	6.4	30.6
Малиновое варенье домашнее	20	32.5	0.1	0.1	7.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Итого	380	261	8	8	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пончики Московские [Помпончик]	300	786	19.2	19.5	134.7
Хворост	80	267	11.3	7.8	37.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]	80	42.4	2.4	2	3.8
Хачапури по-Аджарски [Джон Джоли]	180	574.2	26.3	35.6	37.4
Итого	890	1672	59	64	213

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	150	450.2	16.2	1.9	92
Котлеты	70	159.2	7.1	13.6	2.3
Песто Дженовезе с Базиликом [Barilla]	15	77.9	0.8	7.8	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Вода	1800	0	0	0	0
Молоко Стерилизованное 2,5% [Агуша]	200	106	6	5	9.4
Итого	3035	801	30	28	107
Итого за день	4305	2734	97	101	361