Юлия Игнахина
28.05.2017 21:32
Эндокринная система играет большую, если не основную, роль в регулировании нашего веса. Эндокринную систему составляют железы, которые вырабатывают различные гормоны, влияющие на деятельность клеток, органов и практически на каждую функцию нашего организма. И конечно, гормоны имеют немаловажное значение в наборе веса или похудении, регуляции аппетита, скорости обмена веществ, откладывании жировой массы, возникновении внезапного желания съесть вкусненького и т.д.

Тиреоидные гормоны

Эти сходные по природе гормоны, которые кратко называют T1, T2, T3 и T4, производятся щитовидной железой. Наибольшее влияние на набор веса оказывает тироксин, который ускоряет обмен веществ.

Недостаточная выработка тиреоидных гормонов, известная как пониженная функция щитовидной железы, ведет к набору лишнего веса и другим неприятным заболеваниям. Впрочем, повышенная выработка этих гормонов - гиперфункция щитовидной железы, влечет свои заболевания и тоже нежелательна, хотя у людей с избыточным весом она встречается редко. То есть в данном случае важен здоровый баланс

Лично обо мне: у меня нарушена функция щитовидной железы. А именно, стоит диагноз субклинический гипотиреоз. Ввиду этого я одно время не могла похудеть, потом вес стал уходить с нормализацией функций щитовидки. Затем по женским проблемам пришлось принимать другие гормональные и вес резко пошёл вверх и никак не хочет возвращаться в нормальное русло после отмены.
Вопрос таков, может кто-то сталкивался  такой проблемой, когда организм начинает работать более менее правильно после отмены гормонов?
Спасибо всем кто откликнется.
Юлия Игнахина
28.05.2017 21:13
Калорийность - 153.8 кКал; белки - 22.6 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Томаты красные спелые, тушеные 100 г
Куриная грудка (филе) (Тушение) 800 г
Сыр российский 100 г
Петрушка 10 г
Укроп, свежий 10 г
Яйцо перепелиное (Запекание) 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Повторно выкладываю рецепт, да простят меня все ранее комментирующие. Я как новичок сайта, допустила ошибки при оформлении и решила подкорректировать. В обработке продуктов стоит Тушение, ну не нашла я в выпадающих списках режима приготовления "запекания" для некоторых продуктов. Думаю особой разницы не будет, в любом случае по рецепту понятно, что само блюдо диетическое и полезное. Всем приятного аппетита! 

Этапы приготовления:

1-Куриное филе отбить с двух сторон, при необходимости обрезать до размеров формочки. Натереть солью и приправами с двух сторон. Выложить в формы для маффинов или кексов (металлические немного смазать маслом).

2-Зелень мелко нарезать. Сыр натереть на крупной терке.( сыр можно брать любой другой)

3- Выложить в половину «маффинов» помидоры, во вторую половину – зелень. На помидоры сверху посыпать тертый сыр, а в маффины с зеленью разбить перепелиные (или куриные) яйца (их может понадобиться чуть больше или меньше в зависимости от размеров формы).

4- Запекать в  разогретой духовке до 180 градусов 20-25 минут. Перед подачей полить выделившимся при запекании соком.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 153.8 кКал 9.13%
Белки 22.6 г 29.74%
Жиры 6.2 г 11.07%
Углеводы 1.9 г 0.87%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 68.1 г 3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
17.6%
b-car
1.7%
В1
5.1%
B2
9.3%
Холин
10.8%
B5
0.6%
B6
1.8%
B9
1.8%
B12
5.3%
C
5%
D
1%
E
1.1%
H
0%
вит.К
14.5%
PP
51.1%
Калий
12.1%
Ca
11.3%
Si
~
Mg
19.9%
Na
14.9%
P
26.6%
Cl
0.7%
Fe
9.9%
I
~
Co
91.2%
Mn
2.8%
Cu
9.8%
Mo
13.6%
Se
0.2%
F
~
Cr
45.4%
Zn
12.6%
 20 
 32
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты