Мои скромные спортивные снаряды.

Сегодня у меня радость, весы показали - 800 гр.  результат изменился впервые за 2 нед. с 67.5-67.2 кг. на 66.5кг. Стабильно уходит 1 кг за 2 нед. Как думаете это вода или есть надежда что жир? Занимаюсь дома каждый день, (хотя при подсчете рекомендованного количества кКал указала ,что я неработающая с низкой физ. активностью). Вот мои помощники. Гантельки (4 кг) мои ровесники ))) но пришлось и их подключить ,так как 2 кг стало маловато. Обруч крутила года 3 назад,но результата не видела. Счетчик насчитывал: 20 мин- 3000 оборотов и -100 кКал. Крутила каждый день 1 мес. -ничего! Талия не изменилась ,правда ела я тогда без подсчета кКал. Потом крутила на протяжении года,когда вспомню-это через день или через 2 дня ,но строго 3000 оборотов вокруг талии. Успела поменять батарейку и обклеить соединения обруча. Хотела результатов и купила Хала- хуп  "Сделай талию" который весит 1.900 г. Скажу что были сильные синяки но потом пропали и вроди привыкла. Но занималась без удовольствия и вскоре бросила это дело. Эспандер "Бабочка" -люблю с ним работать и ролик для пресса.  Жду от вас каких-нибудь впечатлений от своих занятий с обручем или просто рассуждения. И еще какие упражнения можно делать с моими "помощниками", сколько подходов и повторений. Сейчас я приседаю с гантелями,потом поднимаю руки с гантелями вверх - 50 раз в 2 подхода. На ролике сложно пока,пресс слабый и получается с колен растянуться и вернуться обратно 10 раз-1 подход. Эспандер "Бабочка" сжимаю бедрами 30 раз в 1 подход. Жду советов и рекомендаций. Обруч как и раньше 3000 оборотов- по 1500 в каждую сторону.