Как здесь и рекомендуют, просто отслеживаю сколько я съедаю за день и заношу это в дневник питания. И уже стало как-то легче и спокойней, есть понимание, что всё можно изменить, если будет необходимость. Особенно, подсчёт полезных микроэлементов радует - теперь вижу, что в моём рационе всего примерно хватает и нет причин для беспокойства. Хочу перестать совсем есть соль, есть у кого-нибудь такой опыт?

Всем привет, меня зовут Ирина, я планирую вести здесь блог. Сразу скажу, что я являюсь пищевой зависимой - анорексиком и булимиком. Кроме того, я с 2011 г. практиковала сыроедение (со срываами и тяжёлыми зажорами) - надеялась обрести контроль в питании, потому что уже тогда понимала, что моё отношение к еде неадекватное, хотя ещё не знала, что больна. В моём случае сыроедение не избавило от этих болезней, но я, на сегодняшней день, не могу придерживаться плана питания, который составит любой нормальный диетолог или фитнес-тренер. После стольких лет сыроедения мой организм привык к нему и реакция на приготовленную еду - сильнейший срыв. Да и зачем это нужно, когда на сыроедении так легко и хорошо?! Здесь я буду следить, чтоб мне хватало всех полезных веществ и держать Вас в курсе дел