Moroshka
07.01.2025 10:16

Источники омег

Кунжут
Авокадо
П трески
Сем подс
Грецк орези

 2 
 8
Белый 07.01.2025 10:17
Льняное масло очень богато, добавляю его в салаты
Ирина Макс 07.01.2025 10:31
Рыжиковое масло, скумбрия, лососёвые, руккола.
Самое главное: пропорция Омега-3 к Омега-6 не должна превышать 1:2 до 1:4
Светлана 07.01.2025 10:41
Белый написал:
Льняное масло очень богато, добавляю его в салаты

А мне понравилось дробленное льняное семя на завтрак я его ряженкой заправляю и вместо каши, правда не задавалась вопросом, что там больше из полезного, хотя надо бы. 

 Как то взяли льняное масло, ну что то оно нам не зашло, если есть возможность фотку своего скиньте.
Принцесса Лея 07.01.2025 10:44
Льняное масло, насколько знаю, очень специфичное на вкус и запах. Не для всех)
Мне нравится печень трески, но её тоже много не съешь. Авакадо тоже хорошо идёт. Если бы хорошее было так легко найти...
Из самого доступного семечки, получается) Ну и орехи.
А список прекрасный, спасибо)
Белый 07.01.2025 11:07
Светлана, я думаю оно всё одинаковое. Если конечно не обработано как-то. Которое я использую, Горечь есть.
Белый 07.01.2025 11:08
Принцесса Лея, ну да, запах и вкус имеется другой)))
Светлана 07.01.2025 11:18
Принцесса Лея написал:
Авакадо тоже хорошо идёт. Если бы хорошее было так легко найти...

Я в последнее время беру твердое и оставляю дозревать дома, оно получается не пальпированным когда дозреет.
Принцесса Лея 07.01.2025 12:40
Светлана, у меня с этим проблемы. Оставленное дозревать авакадо может испортиться пока я вспомню о нëм. А так жалко переводить продукт.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги