Наконец-то подключила тренировки - оттягивала этот момент, потому что сложно находить время для регу...

Наконец-то подключила тренировки - оттягивала этот момент, потому что сложно находить время для регулярных занятий, но тянуть больше некуда, пора-пора.

Дочь зашла во время выполнения одного из упражнений и смеется: "Мама, ты похожа на черепаху, которая пытается перевернуться со спины на пузо и у нее не получается".

Наверное, именно так я себя и чувствую - такой черепахой ))) Мышцы остались только на руках, ну и пресс немного наличествует (благодаря работе - однажды подсчитала, за день перетаскиваю в целом тонну-полторы теста - из холодильника на раскаточную машину, обратно, снова на раскатку и на стол). Остальное висит и болтается )) Ух, главное приучить себя к регулярности, так это сложно для меня...

Людмилка 10.07.2017 06:45

Может такое упражнение ?

Оксана С-на 10.07.2017 16:07

Людмилка, нет, то упражнение - лежа на полу, на пресс ))

Людмила 10.07.2017 16:38

Оксана С-на 10.07.2017 18:02

Людмила Озерова, ну почти )) Показать не могу - там целый комплекс, вырезать из видео кусочек и делать гифку нет времени...

Елена Богданова 10.07.2017 18:28

Юлия Королева 10.07.2017 18:44

Что ж я такая ленивая. Ну ни как не могу себя уговорить на зарядку дома. Пешком на работу и с работы стала (2 км +2км). Муж смеётся, говорит давай велотренажер тебе купим (а смеётся потому, что у меня уже был тренажёр, который превратился в вешалку для одежды. Сын приходя домой со школы на него всю одежду навешивал. Стоял он, стоял себе тихонечко в углу комнаты, потом на балконе долго стоял, в результате муж отнес его на мусорку. Думаю, что кто то очень ему обрадовался и он кому нибудь пригодился). Сейчас дело к пенсии идёт, может правда купить ещё один. Только я к кому знакомым не приду, вижу такую же картину, как у меня в прошлом. Стоят тренажерчики и пылятся.

Константин Z 10.07.2017 18:53

Лучший тренажер - это вы сами

Оксана С-на 10.07.2017 19:34

Юлия Королева, начинать нужно не с тренажера. Я занималась регулярно год назад, результат был налицо - в самочувствии, в походке (мышц сильно видно не было, потому что жира было еще очень много ))) ), в движении вообще. Простейшие упражнения - приседания, выпады, отжимания, на пресс что-то, без заморочек. Пока не было гантелей - наливала воду в бутылки и занималась с бутылками. Потом забросила занятия - и из-за лени, и из-за нерегулярных выходных (а в рабочие дни меня нет дома с утра до ночи). И я думаю о тренажере - но только после того, как обычные занятия войдут в регулярность, иначе да, будет пылиться...

Оксана С-на 10.07.2017 19:35

Константин Z, я согласна с вами.

Юлия Королева 10.07.2017 19:49

Оксана С-на Константин Z Всё правильно вы говорите. Только повторюсь, ленивая я. Я со спортом никогда не дружила. Отжаться от пола вообще не смогу. День на работе, вечером перекусил и к компу. Выходные на даче вкалываешь. А всё лето потом после работы стоишь около плиты, перерабатываешь дачную продукцию (заготовки на зиму). Тут бы до постели доползти. В общем, если нет желания ищешь отговорки. И я это прекрасно понимаю.

Оксана С-на 10.07.2017 22:35

Юлия Королева, я вот точно такая же )))) Я на спорт зрела не один год - были попытки и проваленные попытки, начинала и бросала, но с каждым разом случалось какое-то продвижение. В прошлом году я прямо долго и усердно занималась, и результаты были - если я начинала отжиматься от кровати с колен, то к концу я спокойно могла раз десять от пола отжаться. Но снова бросила, как видите ) И снова новая попытка - может снова брошу, но пытаться все равно буду. Тем более, сейчас меня "припекло" - формы пропадают вместе с жиром )))

Юлия Королева 10.07.2017 22:41

Оксана С-на, вывод один, нужно постепенно втягиваться. Тем более здесь пишут, что лучше спортом заниматься вечером. С утра у меня времени совсем нет. Можно планку попробовать. У меня ходьба на работу и с работы. Смотрю у меня на руках мышц нет, стало обвисать всё. Ух, работать и работать над собой. К старости такая красавица буду!

Оксана С-на 10.07.2017 22:44

Юлия Королева, упорства и успеха и вам, и мне! С улыбкой