Рецепт Кальмар тушеный с овощами

Калорийность - 45.2 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Кальмар, все виды, сырой	40 г
Цукини с кожурой, вареные, с солью	30 г
Сладкий перец, красный, вареный, с солью	30 г
Морковь, вареная, с солью	40 г
Лук репчатый (Варка без слива)	12 г
Вода	100 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Перец черный молотый	1 г
Томатная паста. Консервы (Варка без слива)	5 г
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

в столовке такое делают, вкусно, а самый прикол, что им как-то так удается овощи готовить, что они полусырые, мне нравится, у меня такие блюда вечно до полукаши развариваются Печально

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	45.2 кКал	2.68%
	Белки	2.9 г	3.82%
	Жиры	2.2 г	3.93%
	Углеводы	3.5 г	1.6%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	90 г	3.96%