Рецепт Запеканка

Калорийность - 258 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 15.6 г; углеводы - 20.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка)	150 г
Сахар-песок	100 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные	10 г
Ванильный экстракт	8 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Сметана 20,0% жирности	300 г
Крупа манная	50 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

вкуснятина нереальная, хотя калорийно бесспорно!!! по вкусу, больше бисквит напоминает, чем творожную запеканку, хотя в рецепте так называется.. тает во рту просто....

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	258 кКал	15.32%
	Белки	7.8 г	10.26%
	Жиры	15.6 г	27.86%
	Углеводы	20.7 г	9.45%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	54 г	2.38%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

15.1%

b-car

1.1%

В1

4.2%

9.9%

Холин

18.7%

8.2%

5.2%

6.1%

B12

16.2%

0.2%

4.5%

2.8%

11.4%

вит.К

9.6%

Калий

4.3%

6.8%

1.3%

2.8%

3.3%

12.3%

3.1%

3.6%

3.7%

35.5%

2.1%

3.9%

7.3%

19.2%

0.5%

1.2%

4.2%

Наталья 22.11.2013 09:40

да, я вот тоже задумалась, надо поиграть с рецептом, чтоб уменьшить ккал, но и вкус максимально сохранить

Пятачок 22.11.2013 12:21

Догадываюсь, какая это вкуснятина... Буду делать!Калорийность и жирность буду косить так: вместо яйца беру только белок, маслом только смазываю форму, а в запеканку не кладу (сметаны 20ки достаточно будет для жирности). Самой сметаны, может, поменьше положу, поменьше сахара. Как-то так...

Наталья 22.11.2013 12:55

давай, отпишись, как на вкус)) все поэкспериментируют, меньше пробовать надо будет))