Дневник питания и тренировок за 17.05.2017

Вы берегите себя. Когда закончите, отсюда не уходите, будет намного легче начать питаться нормально без экстремальных диет))). А пока интерактивный курс раз несколько перечитайте, составьте себе рацион полноценный, скоро всё это оччень пригодится

Девочки делали обзоры диет. Дюкан здесь. Может быть Вам будет интересно.

Ольга Прокопенко, дюкан не экстремальная диета

Макс Шершнев, судя по дневнику, то экстрим еще тот: жиров меньше половины и общее количество калорий ниже нормы, а белков перебор в 1,7 раз.

Татьяна Снытникова, это нормально

Татьяна Снытникова, хотя нет.. углеводов дохрена... это плохая атака

Макс Шершнев, Дюкан, может и нормальный дядька, да вот девушка ниже плинтуса кушать изволит, значит скоро караул кричать начнёт, пусть заранее подготовится)))

Ольга Прокопенко, ниже плинтуса для атаки пофиг.. недолго ведь такое меню... хотя с таким количеством углей её атака может сильно затянуться по времени

Макс Шершнев, смотрела блог автора, помимо этого дневника сплошная выпечка, видно, очень кушать хочется и на атаке себя через силу держит))), поэтому лучше бы доедала минимум, чтобы такие старания и муки псу под хвост не пошли)))

Ольга Прокопенко, выпечки в идеале быть не должно... просто дюканщики маньяки ненормальные и им вобщем побоку что там дедушка дюкан вещает

Ольга Прокопенко, хотя подозреваю что половина углей у неё в меню от сахзамов... в таком случае всё норм по углям

Макс Шершнев, что же это за сахзамы, которые столько углей дают))))

Ольга Прокопенко, угли в сахзамах не усваиваются... на них можно не обращать внимания

Макс Шершнев, сходила посмотрела рецепты, одни отруби ест, жесть, стул, канешна, качественный будет, а психика может подвести, да и остальные системы тоже. 

Ольга Прокопенко, не... дюкан советует жрать мясо с овощами в качестве основы... и догоняться отрубями и водой

Да отлично все! Мне нравится диета и не было никаких срывов в течение 10 дней. Когда садилась на диету, при росте 170 см весила около 62 кг .. на данный момент вешу 58 кг. Минимальный идеальный вес 57.7 кг при расчетах. А углеводы за счет отрубей, которые Дюкан приказывает есть ложками в день. И выпечка только для того, чтобы вкусно пополнять рацион отрубями ))
И опять же Дюкан советует не вести подсчет калорий, на его диете это не нужно. Мол ешь не в себя и худей. Но я по привычке это делаю и не могу перешагнуть психологический барьер в 1200 ккал в день. 
Спасибо за комментарии)

Мария Король написал:
барьер в 1200 ккал в день.

тогда эта статья для Вас.