Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай с молоком-мёдом |
1
|
97 | 1.7 | 1.8 | 18.5 |
фитнес блины |
50
|
168.2 | 12.6 | 1.6 | 25.9 |
Сыр Лёгкий 15% [Тысяча Озер] |
55
|
135.9 | 11 | 8.3 | 0 |
Мука Кунжутная [Масляный Король] |
4
|
18.5 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Чаванпраш [Dabur] |
12
|
37.7 | 0 | 0 | 9.3 |
Итого | 143 | 457 | 27 | 12 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлеты рубление индейка филе бедра |
100
|
180 | 17 | 11 | 4 |
Макароны ржаные |
45
|
153 | 5.4 | 1.2 | 27.9 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Томаты Черри [Скатерть-самобранка] |
50
|
6 | 0 | 0 | 2 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 349 | 363 | 22 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бомбар печенье клубника |
60
|
174.6 | 18 | 8 | 7.5 |
Молоко 4% жирности, топленое |
50
|
33.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
Итого | 110 | 208 | 19 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лангустины |
120
|
99.6 | 22 | 1.1 | 1.3 |
Рис Басмати [Дон Густо] |
35
|
119 | 3.3 | 0.1 | 26.3 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Кешью |
35
|
210 | 6.5 | 17 | 7.9 |
Итого | 270 | 443 | 32 | 18 | 38 |
Итого за день | 872 | 1472 | 102 | 52 | 142 |
может, ваш тренер закончил курсы тренеров?