Дневник питания за 19.03.2024

Осталось два дня, и мой парень который кормит меня не супер полезной едой снова уедет. Знаете вот он врывается в мою жизнь вносит в нее полный Хаус и раздолбайство. Мне это одновременно и не нравится, и нравится, потому что я отдыхаю... Конечно у нас не все гладко, он во многом не соответствует моим ожиданиям и представлениям об идеальной модели отношений. Как сказала Бузова "кайфуйте! Жизнь одна!"

Сделали сегодня с парнем вот такие вот токпоки, получилось очень вкусно) рекомендую!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
СЫРНИКИ	120	248.8	23.3	8.5	18.7
Вода	600	0	0	0	0
Итого	720	248	23	8	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Гавайская [Додо Пицца]	240	508.8	19.9	13.7	73.4
Кола без сахара	330	1.3	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1170	510	19	13	73

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Chocoladoro соломка с арахисом	8	731.5	17	41.9	71.7
Итого	144	731	17	41	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Сервелат	10	46.1	2.4	4.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	8	29.1	1.9	2.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	833	113	5	6	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовые палочки	111	277.5	4.4	3.7	55.5
Сельдерей (Тушение)	25	3	0.2	0	0.5
Морковь (Тушение)	25	8	0.3	0	1.6
Лук репчатый (Тушение)	25	9.3	0.3	0	1.9
Соус, терияки, готовый к употреблению	35	31.2	2.1	0	5.4
Чеснок (Тушение)	10	13.6	0.6	0	2.7
Итого	231	342	8	3	67
Итого за день	3098	1946	73	74	239