Дневник питания за 28.02.2024

Так болела голова весь день, предполагаю что из за высокого пучка. Через два часа его уже распустила, но все равно голова болит до сих пор. Сегодня мои пешие прогулки продолжаются. Погода шепчет,
не так тепло, как на югах, но уже намного приятнее) Но эмоциональное состояние все ещё подавленное. Надо как-то себя порадовать, но даже не знаю, что может порадовать. Мотивация писать диплом не вылезая, потому что это точно мне надо. Раньше закончу, меньше буду нервничать.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Петрушка свежая (Жарка)	11	4.3	0.4	0	0.6
Итого	437	213	15	16	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	245	355.3	51.5	12.3	7.4
Варенье из персиков	42	108.4	0.2	0	28.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	537	466	51	12	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдобные Палочки с Земляничным Джемом [Lucky Days]	64	243.2	2.6	7	42.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	264	243	2	7	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень тушёная в сливках	120	213.5	24.6	10	6.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая	70	246.4	9.7	2.1	44.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	490	459	34	12	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Ред Делишес	325	191.8	0.9	0.7	38.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Картофель (Жарка)	231	166	4.4	0.8	35.1
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	866	405	5	6	74

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	3194	1791	109	53	206