Зоя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Зоя

04.02.2024 22:31

Дневник питания за 04.02.2024

Сегодня на бутербродном.
Хочу попробовать убрать завтрак. Утром особо не хочется кушать. И все таки хочется не набирать более 1500 калорий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковная запеканка (пирог)	67	175.9	6	2.5	32.4
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	617	178	6	2	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный "Картошка" с Крем-Брюле [Пингвиненок Понго]	40	156	3.1	9.2	15.5
Вода	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Мандарин	170	64.6	1.4	0.3	12.8
Итого	710	422	12	11	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белевская заварная пастила со вкусом яблока	66.6	209.1	0.4	0	51.9
Сервелат Барбадос [Гродненский Мясокомбинат]	85	374	10.2	36.6	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	55	200.2	12.8	16.2	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	105	211.1	7.1	1.4	41.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1311	1004	30	54	96

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты "Медунок с орехом"(1 шт. - 17 гр.)	17	80.9	1.3	3.9	9.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	517	80	1	3	9
Итого за день	3155	1686	50	72	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1157 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1245 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

Новые рецепты

Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе

Автор Сергей

Чебуреки- пирожки с кабачком,курогрудкой и белыми грибами

Автор Алла

«Пица-Пирог»

Автор Сергей