Дневник питания и тренировок за 29.10.2021

Ох, что-то я наела сегодня. Хоть я успешно прикидываюсь спортсменом, но это не значит, что я не ем фастфуд. Сегодня провожала брата домой, вот и решила покушать с ним чего-то вредненького))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Б.Ю.Александров в молочном шоколаде	40	164	3.4	11.3	12.3
Ацидобифилин Сладкий [Пискаревский]	350	273	10.9	7.7	40.3
Итого	390	437	14	19	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сандей Карамельный [Бургер Кинг]	2	446	9.2	9.8	71.8
Цезарь Кинг [Бургер Кинг]	1	336	12.7	15.1	37.1
Чай с Лимоном [Липтон Айс Ти]	300	90	0.3	0.3	21
Кинг Наггетс (6) [Бургер Кинг]	1	264	15.4	16	14.6
Пепси [Бургер Кинг]	600	228	0	0	52.2
Кинг Фри [Бургер Кинг]	1	342	4.5	13.9	49.8
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	1665	1763	43	55	257

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляш с Мясом [У Палыча]	125	392.5	8.6	25.2	32.6
Итого	125	392	8	25	32
Итого за день	2180	2592	66	99	342

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пришла в зал, последний день перед неделей выходных. Думала все, как нормальные люди пойдут в рестораны - кафешки в последний раз... И что вы думаете? Нет! Все как и я решили сходить в зал! В итоге народу было... Не подохнуть! Было решено просто побегать в удовольствие и затем попотеть в сауне)))

Беговая дорожка / бег (средне)