Сегодня почему-то весь день хочу есть, но так как утром себя побаловала кексиком приходится держать ...

Я пью чай с молоком и сахзамом грамм 250 так спасаюсь.
Еще если уж не втерпеж, подъедаю рулет из куриной грудки, грамм 20 .
И мотивирую себя тем, что радость от завтрашнего утреннего отвеса реально больше, чем удовольствие от вечернего жора)

нежирным белком и овощами, огурцами -помидорами

забыла-клетчаткой еще в порошке, довольно противная, но желудок набивает

Я сегодня съела 150 гр тортика , потом 100 раз пожалела, что соблазнилась.Есть хочется, а нельзя

Забивай желудок томатами)

творог обезжиренный ем

Я сегодня чуть не купила сочник с творогом (ну очень очень захотелось), ноооо удержалась, несколько раз брала в руки. сейчас сижу и горжусь собой.