26.09.2024 18:13

Дневник питания за 26.09.2024

Добрый день всем!
Болею... Есть не хочу совсем( Даже записанное здесь съела не все. Думаю, часов в 19 еще попробую поесть, но, скорее всего, просто лягу спать.
Похоже, кетоз на подходе - все ночи подряд вижу красочные детальные сны - такое со мной только в кетозе бывает))).
Сегодня прошла 1500 м, на большее ни сил, ни настроения уже нет. Это надо же разболеться так некстати:(.
Всем позитивного вечера)
P.S. Со свининой вечные непонятки... Как узнать, угадать, высчитать, СКОЛЬКО в ней калорий??? Особенно после варки 12 часов на медленном огне. Есть какие-то волшебные методики? если да - поделитесь, пожалуйста!

В итоге проснулась в 10 вечера, захотелось есть. Взяла по кусочку сала и легкого, взвесила, а записала только утром. И вот - перебор:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало свиное с живота сырое	38	325.7	0.7	35.8	0
Лёгкое свиное, тушеное	265	262.4	44	8.2	0
Смесь овощная с яйцом	200	207.4	10.4	15	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	1203	802	55	59	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопаточная часть (Варка)	213	485.2	28.8	40.7	0
Форель радужная, разведенная на ферме	71	100.1	14.2	4.4	0
Кето майонез	38	166	1.5	17.4	0.8
Огурец без кожуры	167	16.7	1	0.3	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Сливки 20% жирности, пастеризованные	0	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Сало свиное с живота сырое	10	85.7	0.2	9.4	0
Итого	1899	867	46	72	5
Итого за день	3102	1670	101	131	13