Сначала было трудно, но пршло 2дня принцип понят. стараюсь подбираю свой рацион, приспосабливаюсь. сегодня побаловала себя тортиком " Нежный мусс  С ЧЕРНОСЛИВОМ" всего 240 ккал на 100 гр. Очень рекомендую тем, кто даже не умеет печь. ищите в ЮТУБ видео рецепт. Тортиком "догнала" ЖИРЫ,все нормально,я довольна Прикреплен дневник питания

А Я  только начинаю,надеюсь на ВАШУ поддержку,самостоятельно не могу разобраться,в чем моя ошибка в рационе?!