Дневник питания за 30.06.2024

51й.
Без ограничений еды, динамика пока стабильная. Сильно в много кк не ухожу. Недостаток и дефицит кк видны через день-два. Всё так же наблюдаю.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	107	186.8	15.6	13.4	0.9
Помидор (томат), парниковый	238	33.3	1.4	0	9
Огурец парниковый	101	11.1	0.7	0.1	1.9
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Оливки (маслины чёрные). Консервы	17	29.8	0.3	2.8	0.9
Мягкий сыр фетос 45%	25	50	3.1	4.3	0
Горошек зеленый. Консервы	54	21.6	1.7	0.1	3.5
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Перец сладкий зеленый	0	0	0	0	0
Вода	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Компот без сахара	1500	49.5	1.5	0	9
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	91	274.6	11.2	2.9	50.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	800	432	23.2	20	38.4
Ежевика	50	17	0.8	0.3	2.2
Итого	3118	1131	61	44	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.