Дневник питания за 27.06.2024

48й.
Просто обычный день. Ничего особенного. Радует наличие своих фруктов)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Помидор (томат), парниковый	88	12.3	0.5	0	3.3
Огурец парниковый	116	12.8	0.8	0.1	2.2
Пекинская капуста	117	18.7	1.4	0.2	2.4
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	12	21	0.2	2	0.6
Мягкий сыр фетос 45%	22	44	2.7	3.8	0
Горошек зеленый. Консервы	41	16.4	1.3	0.1	2.7
Лук зеленый (перо)	17	3.4	0.2	0	0.5
Перец сладкий зеленый	0	0	0	0	0
Вода	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Компот без сахара	1200	39.6	1.2	0	7.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	80	241.4	9.9	2.6	44.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	700	378	20.3	17.5	33.6
Смородина, красная и белая	280	156.8	3.9	0.6	26.6
Итого	2793	1111	56	38	126

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус	720	193	20.2	1.4	24.5
Помидор (томат), парниковый	170	23.8	1	0	6.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Огурец парниковый	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Сметана 20% жирности	57	117.4	1.4	11.4	1.9
Пастила	87	281.9	0.4	0	69.6
Итого	1179	713	31	19	104
Итого за день	3972	1825	87	57	231

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.