Qtera
25.05.2018 11:50
Дневник питания за 25.05.2018
сегодня пятница, конец рабочей недели. Завтрак хотелось сделать
вкусным. Надеюсь, не смогу испортить пятницу обедом и ужином. Буду
стараться. Надо еще на ужин что-нибудь вкусное придумать. Может
есть идеи? (осталась клубника, бананы).Спасибо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе "утро" |
165
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| панкейки "наташа" |
75
|
176 | 4 | 7 | 23 |
| Банан |
73
|
70 | 1 | 0 | 15 |
| Итого | 313 | 256 | 5 | 8 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника, сырая |
120
|
38 | 0 | 0 | 9 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 140 | 70 | 1 | 3 | 9 |
| Итого за день | 453 | 327 | 7 | 12 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария Матейчик
25.05.2018 11:52
Клубнику вкусно просто так кушать, без каких-то добавок, но если
очень хочется... можно мусс какой-нибудь сделать, желе с клубничной
прослойкой. В ленте шоколадный пирог с бананом был пару дней назад,
на него сверху клубника тоже хорошо ляжет
Елена
25.05.2018 12:14
Слава Богу пятница пришла, как то неделя долго для меня тянулась,
упадническое настроение добавила плохая погода 
Qtera
25.05.2018 13:06
Мария
Матейчик, спасибо, вы правы, че это я заморачиваюсь. клубника
сама по себе-и все. С шоколадным пирогом могу переборщить. На днях
пирог творожный вечером сделала-уснуть не могла, ближе к полуночи
два кусочка незаметно ушли. можно желе попробовать.
Валерия
25.05.2018 13:16
Я жду дождя. Нет уже больше месяца не капли. Жарюка и дышать на
улице невозможно. Хочу ливеньььь!
Qtera
25.05.2018 13:27
у нас сейчас солнышко, чистое голубое небо, ветерок совсем
небольшой температура примерно градусов 25. Очень комфортная
погода-и тепло, и духота не давит. Так и хочется убежать с работы
Лучшие рационы
2024-12-22
Калорийность: 1140 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Новые рецепты
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
Сырники Иля и Ксю
173.5
17.6
4.3
15.4
6
Интересные блоги
