Углеводы в фруктах

Всем доброго дня!! У меня вот проблемка с углеводами. Никак не могу уложиться в норму((( дело в том, что я вечером не могу обойтись без фруктов, особенно яблок, груш. Но в них получается если нет калорий , то углеводов куча. Вот как быть, из за фруктов получается перебор углеводов(( Посоветуйте, что можно сделать?