Bot Ticceli
05.11.2021 08:43
Дневник питания за 03.11.2021
Не понимаю, как можно столько есть и не набирать колорад.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи с клубникой Leicht |
1
|
257.3 | 11.8 | 5.8 | 37.7 |
| Кофе на молоке |
200
|
128.2 | 2.8 | 3 | 24.2 |
| Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
20
|
131.8 | 2.9 | 13.4 | 0.8 |
| Итого | 1032 | 595 | 23 | 27 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
400
|
520.4 | 6.8 | 41.2 | 32.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 520 | 6 | 41 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга Кусочки [Беринг] |
250
|
375 | 50 | 20 | 0 |
| Терияки Соус [Heinz] |
20
|
36 | 0.3 | 0 | 8.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Итого | 1170 | 655 | 57 | 35 | 24 |
| Итого за день | 3102 | 1771 | 88 | 104 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мари
05.11.2021 10:48
но вы ведь не так много кушаете
Bot Ticceli
06.11.2021 10:01
Мари, у
меня замедленный обмен веществ, обусловленный генетически. Для меня
это много еды, от большего количества я набираю вес.
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Новые рецепты
