Дневник питания за 27.07.2024

Добрый день. Про карнивор забудьте. Это не диета, а трендовый развод как в своё время Гербалайф и Кашпировский.

По кето опыт есть, - зайдите на мой канал, потом задавайте вопросы.
Удачи.

Добрый вечер, для лечения аутоиммунных заболеваний существует аутоиммунный протокол питания, который включает в себя несколько этапов. Это очень серьёзная проблема и только питание изменить мало. Менять приходится не только образ жизни, нои отношение ко многим вещам, происходящим с нами.Ограничения же в питании касаются многих продуктов и это не диета, придется питаться так пожизненно. При отходе и нарушении, болячки возвратятся. Я знаю о чем пишу, у меня ревматоидный артрит, плюс диабет 2 типа. Сижу на таком питании уже 3 месяца. Трудно выдержать, но результат дает силы.

Спасибо за ответ, а кето питание Вам не помогло или не пробовали? Мне известны эти протоколы, но они жесткие, это вгоняет в стресс, что не очень хорошо. .. какие результаты у Вас? У меня не РА, а ПА. В общем, приблизительно та же хрень)ь

Юджин (кето+ИГ), спасибо) еще не все успела посмотреть, но есть вопррс. Каа у Вас с хрлестеринрм и креатинином на кето?

limtel написал:
Каа у Вас с хрлестеринрм и креатинином на кето?

на кето уровень холестерина может быть повышен и это логично. Плохой холестерин в целом страшен, если не ясен его генез или, если у Вас есть все сопутствующие факторы, которые могут привести к атеросклерозу и всем побочкам. У любой методики есть плюсы и минусы, как у лекарства есть основное положительное действие и куча ограничений с возможными осложнениями. К тому же, если Вы хотите кето использовать, что бы похудеть, а потом делать перерывы, то небольшое увеличение холестерина не страшно при выше написанном условии.

Не слышал, что бы на кето обязательно повышался креатинин. Это чьи-то личные особенности, если Вам кто-то об этом сказал или услышали где-то в инете. Это не характерно. Но при любой диете могут быть какие-то побочки или что-то начаться, чего ранее не было, т.к. изменение пищевого рациона само по себе нагрузка на организм. И часто какие-то болячки или отклонения проходят, когда организм привыкает к диете.

В любом случае лучше, что бы какой-то грамотный специалист Вас наблюдал хотя бы в первый раз на кето. 

limtel, Добрый день, ревматоидный артрит-серьезное заболевание и тут уже не до игр со всякими диетами. При этом диета даже не на первом месте, приходится менять не только пищевое поведение , но образ жизни.

Лариса Александровна Скоробогатова, знаю, что серьезное. Если помогает протокол, хорошо. Вы принимаете метотрексат? Есть ли улучгения по анализам?

Юджин (кето+ИГ), спасибо) худеть мне не нужно, даже не хочу этого. Удержать бы вес. Принимаете ли Вы какие-нибудь добавки? Вторую ночь полубессонница. Раньше долго занималась еженедельным голоданием 36 часов, состояние в чем-то похожее.

limtel написал:
спасибо) худеть мне не нужно, даже не хочу этого. Удержать бы вес.

если в кетоз перейдёте, то будет не трудно... 

limtel написал:
Принимаете ли Вы какие-нибудь добавки?

конечно. Я сделал так, когда начинал кето, - составил для себя несколько рационов, где было нужное количество БЖУ. Ел примерно неделю так, корректировал, смотрел, что реально нравится и хочется есть потом. Понял что из частично новой для меня пищи хотелось бы оставить надолго. Через месяц примерно ещё раз перевесил и перепроверил. Понял, что мне нравится довольно однообразный рацион. Посмотрел каких витаминов и минералов не хватает. Добавил их в таблетированном и капсулированном виде. Но некоторых добавил намного больше нормы, т.к. видел некие нарушения, характерные для нехватки чего-то...

limtel написал:
Вторую ночь полубессонница.

до всех диет она был мой частый спутник. Теперь даже, если вышел с кето, то сон стабильный и долгий. 
Очень часто это из-за длительного неправильного питания и недостатка физкультуры. Могут быть, конечно, иные причины.

limtel написал:
Раньше долго занималась еженедельным голоданием 36 часов, состояние в чем-то похожее.

для людей в возрасте лично я бы его не рекомендовал, т.к. это серьёзный стресс. да, состояние похоже, но механизм чуток иной. Во время голодания в несколько суток организм всё равно в основном питается глюкозой, которую синтезирует из белков и жиров. Причём, если у человека ожирение, лишний вес или ИР, то это тот случай, когда человек будет худеть за счёт белковой массы и меньше жировой. При голодании результат будет, грубо, фифти-фифти, - повезло и организм мобилизуется и оздоровиться, но, если не хватит сил, то может стать только хуже...

Добрый день. Нет, Метотрексат не принимаю, никакие препараты сейчас не принимаю. После ковида, прошла за компанию с подругой КТ легких, обнаружили саркоидоз. Начали лечить. В поликлинике пульмонолога нет, пришлось платно. Обошлось все удовольствие в кучу денег, кашель вроде бы прошел, дышать стало легче, но ноги постепенно стали отказывать. Потом слух.
Сил вообще не было, апатия полная. Про суставы сказали, что результат лишнего веса, а слух-побочка антибиотиков, а что обоняния нет , это ерунда.
Анализы при всем при этом оставались плохими,без изменений.Передвигалась по дому в апреле этого года уже с ходунками.
Поскольку спасение утопающих, дело рук самих утопающих, пришлось рыться в интернете. Нашла информацию по анализам, поняла что нужно идти к ревматологу. Опять платно. Пошла, снова список антибиотиков ,"для начала", на 10т. р и напутствие, что это заболевание не лечится, это на всю жизнь. Потом, будут другие, потом Метотрексат и т.д., и т.п.. Я представила, что будет дальше, если на тот момент я уже с ходунками после лечения саркоидоза, без обоняния(не было 2 года) и слуха, то что со мной станет после лечения у ревматолога. Грустила не долго, в мае провела УГ(условное голодание) 14 дней по Марве Оганян на травах. За это время нашла АИПроток питания, книги по психосоматике, необходимые бады, противопаразитарку и начала питаться как прописано. Я только в начале , многого не знаю, но если в апреле я без ходунков и шага не могла сделать, то сейчас хожу по дому , мою пол свободно. 10 тыс. шагов я конечно пока не сделаю,
но в магазине сегодня минут 30 ходила, даже без бадика. На таком питании перестала пить все препараты:давление снизилось до 130/80, сахар пришёл в норму 5,2-5,6 , был 9 -10.Обоняние вернулось после недели условного голодания.Вес уменьшился на 15 кг.
Конечно не привычно так питаться, но я как представлю себя в инвалидной коляске, так сразу аппетит пропадает.
Да и суставы не очень дают нарушать, один раз сорвалась и сжевала котлету, на следующий день ходила с бадиком.
Как-то так. Анализы пойду сдавать в сентябре, хочу ещё раз в августе сесть на УГ. Описала насколько могла подробно.
Можно, конечно,лечиться медикаментозно,но хочу ходить и пробую для начала сама.Знакомая сделала операцию по замене сустава зимой, ходила с новыми суставами , радовалась, а я с ходунками. А сейчас она с палочкой , а я уже без неё.

Если интересно, то вот почитайте про исследование кето при одном из АИ заболеваний тут. Там на английском...

Лариса Александровна Скоробогатова, отличный результат! Разве котлеты (мясо) нельзя на АИп?

Юджин (кето+ИГ), да я вроде не рсобо в возрасте пока. А семь оет тому тем более, голодание помогало, снимало воспаление. Но, в целом, болезнь продвигалась. О ень жвль, что приходится принимать добавки. Какие-то костыли. Неужели зерновые ничем не заменить? Не было же их когда-то. Витамин д не в счет.

Юджин (кето+ИГ), пишет, ошибка 404. Vpn нужен, наверно. Что-то зрение немного поплохело с началом кето, бывает такое?

limtel написал:
О ень жвль, что приходится принимать добавки. Какие-то костыли. Неужели зерновые ничем не заменить? Не было же их когда-то. Витамин д не в счет.

есть вариант идти на поводу у привычек в надежде, что в еде всё нужное есть и не заморачиваться. Второй вариант. - научиться контролировать свою жизнь, включить голову и продумывать свои шаги, не называя это костылями в попытки унизить себя и свою когнитивную деятельность ... 

limtel написал:
пишет, ошибка 404. Vpn нужен, наверно

впн нужен много где сейчас, к сожалению...  

limtel написал:
Что-то зрение немного поплохело с началом кето, бывает такое?

скорее индивидуальные особенности. Я не знаю Вашего анамнеза и точно сказать ничего не смогу... 

Юджин (кето+ИГ), это те же таблетки. За кучу денег. С витаминами не из еды проблемы - биодоступность. По крайней мере, лично я, пожалуй, ни пазу не отметила их явного положительного эффекта.

limtel, по протоколу питания при АИ первое время белок исключается, тем более котлеты, если только паровые, но когда это будет только суставы знают! 🤣 Отход даже на один день от разрешенных продуктов, съедает труды прим. 1 месяца, если не больше (проверено на себе).

Лариса Александровна Скоробогатова, хм... про исключение белка на АИП никогда не слышала. Из чего же организм будет строить свои клетки? Мне сейчас помогает сведение к минимуму углеводов и отказ от растительных масел и орехов. Белки и жиры. У Вас было ухудшение, когда Вы вернулись к белку?

limtel, Добрый вечер. Степень заболевания у всех разная, у кого-то начало болезни, а кто-то уже на костылях. Я не склонна к рассуждениям просто "на тему". Я же писала, что исключение белка идет первое время, потом продукты постепенно вводятся, ориентируясь на самочувствие. У Вас АИ заболевание или вы просто так интересуетесь? Найдите любой АИ протокол питания, посмотрите. Вопросы уйдут, когда вникните в суть заболевания.
И это питание не для снижения веса, хотя он , конечно, уходит быстро, это питание НАВСЕГДА. Приходится менять не только питание, но и образ жизни, мышление, режим дня.Без психосоматики это тоже не работает.

Лариса Александровна Скоробогатова, я нн просто интересуюсь, у меня псориатический артрит, это тоже АИ. И протоколы питания я, конечно, читала, но про белок никогда не слышала.

Добрый вечер. Если Вам интересна и необходима информация , то очень советую Вам посмотреть на Ютубе каналы:
Алексея Федотова
Павел Победил Артрит
Лучик Света.
Это все про аутоимунку. Их много очень. Я сначала увидела выпуск с Алексеем Федотовым, меня просто вдохновил его опыт. Но все они что-то говорят, а часть не договаривают, пришлось копать самой. У Федотова и Павла сейчас платные курсы, личные консультации, но для меня это дорого.От ходунков до хождения даже без бадика прошло 4 месяца. По улице конечно я долго идти не могу, но метров 500 уже хожу. Так вот про мясо. Протоколов я знаю несколько, какие-то более строгие, другие менее. Но!!! Мясо
должно быть от животных на травяном откорме , естественного содержания и выпаса. Также как и яйца кур, которые клевали только травку. Т.е. в рационе этих животных не должно быть пшеницы.
Сумеете найти , хорошо.Рыба должна быть только "дикая", а не из искусственных водоемов.
Рожь, ячмень, овес тоже под запретом.
Я начала с очищения по Марве Аганян,
условное голодание, сначала по 1 дню в неделю, в июне уже 14 дней. Возможно вы и сами знаете эту методику.Я начала радикально, потому что боялась инвалидной коляски и костылей. Исключила хлеб из любой муки полностью, молочку, сахар, в общем быстрее сказать, что я ем, чем перечислять чего не ем. Но еда при аутоимунке идет не первым номером. Необходимо соблюдать четко режим дня, ложиться спать 21.00 -22.00часов.Это для меня было самое трудное. Но ,за 2 недели вороченья , я привыкла:ложусь в 21.30 и засыпаю. Встаю в 5 утра, иногда раньше, просто высыпаюсь. При аутоиммунных заболеваниях очень важна психосоматика, это дает наверное 50% успеха, если не все 100.Обязательна антипаразитарка. В общем это далеко не просто диета, придется менять образ жизни и питания навсегда. Сложно, но другие могут, значит надо пробовать. А чтобы во всем разбираться и взять ответственность за свое здоровье на себя (поскольку врачисчитают, что АИ заболев. не излечимы) пришлось пойти на курсы нутрициологов,Вот учусь теперь. 😅

Если будут вопросы, пишите. Чем смогу, что сама знаю, напишу. Да, про молочку. Беру козье молоко, квашу. 1 раз в неделю 1 стакан позволяю. Белки в основном, это мидии, кальмары, скумбрия, но тоже 1 раз в неделю. Потом посмотрю, как пойдет. Обязательно 1 день на УГ(условное голодание).

Лариса Александровна Скоробогатова, спасибо за информацию, голодала в течение семи лет раз в неделю по 36 часов, но питание не меняла, хотяю конечно, старалась не ест полкфабрикаты, но сладкого было много, а белка мало всегда. поэтому из эффектов только снижение и контроль веса получился. На семидневном голодании появился полип в желчном, не знала, что нужно теплую и горячеватую воду пить. Так что белок животный сейчас у меня в почете. И жир. Посмотрим. В целом, давно живу со своим артритом, методики знаю, но кардинальные не пробовала. Одно поняла, что надо избегать омега6 кислот в растительных маслах и орехах, сильный провоспалительный фпктор лично у меня. Обычно строго соблюдаю Великий пост, но не заметила хорошей динамики при отсутствии молочного. Если сейчас не будет сильных уоучшений на кето, молочное уберу. И огурцы, и все прочие продукты с семенами. После Парадокса растений резко убрала их и обилие клетчатки из рациона. В общем, методик много, много разных мнений. Понятно, что мясо травяного откорма нам не достать, но в дикой рыбе и моллюсках тоже, вероятно, полно всякой дряни из загрязненных морей. Нет чистой пищи, даже листовая зелень в магазинах неизвестно на чем выращена. Так что тут только методом проб) голодать пока не буду, уж очень надоело раз в неделю ползать, давление падает, голова болит. Тем более, на кето и так уже опять сбросила пару кило за неделю, мне это совсем не нужно. Успехов нам)

Взаимно!