Оксана
16.12.2016 23:10
Дневник питания и тренировок за 16.12.2016
все полосочки зелёные вот только перебрала клетчатку и омегу 3 не
дотянула.когда с клетчаткой перебор -это плохо?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| яйца с овощями |
328
|
237.1 | 14.8 | 14.8 | 11.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 928 | 241.1 | 15 | 14.8 | 12.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 410 | 77.7 | 0.6 | 0.6 | 16.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| перловка с грибами |
270
|
247.9 | 13.8 | 7 | 33.2 |
| Итого | 720 | 250.4 | 13.8 | 7 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маринованная морская капуста |
167
|
20.9 | 1.5 | 0.3 | 3.2 |
| пеленгас в овсяной панировке |
120
|
225.6 | 26.6 | 10.7 | 4 |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
220
|
607.2 | 24.8 | 31.7 | 50.5 |
| Итого | 907 | 853.7 | 53 | 42.8 | 57.6 |
| Итого за день | 2965 | 1422.9 | 82.4 | 65.2 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Виктория
16.12.2016 23:36
Если живот не крутит, то перебор клетчатки - это замечательно!
Ashtray heart
17.12.2016 17:06
Думаю, ничего страшного 
Но у меня, когда перебор клетчатки, частенько наоборот проблемы со стулом бывают...
Но у меня, когда перебор клетчатки, частенько наоборот проблемы со стулом бывают...
Интересные блоги
19-03-2025
Дневник питания за 19.03.2025
Сегодня случился срыв 😞😔 Ненавижу их. Теперь приде...
13-03-2025
Дневник питания за 14.03.2025
Будьте внимательны: в тексте нет запроса `уговорит...
14-03-2025
Ваш ВЕС не показатель.
Обратил внимание на погоню людей ща красивой цифро...
Лучшие рационы
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
2025-03-15
Калорийность: 1122 кКал
2025-03-12
Калорийность: 1116 кКал
Новые рецепты
