Ольга
23.03.2019 02:04
Дневник питания за 22.03.2019
Пятница такая пятница ) Приготовила ну просто шикарное блюдо -
свиной ошеек, запеченный в фольге ) НО!, как и многие из подобных
блюд, калорий в нем хватает. А я по чуть-чуть )
Кому рецепт?
Кому рецепт?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино HOUSE |
250
|
101.8 | 6 | 5.5 | 7 |
| Сир кисломолочний домашній традиційний 5% (творог) |
150
|
180 | 18 | 7.5 | 2.7 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 480 | 358 | 25 | 13 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белковый омлет |
90
|
158.2 | 12.5 | 11.4 | 0.7 |
| Салат "Весеннее настроение" |
115
|
79.7 | 3.3 | 4.7 | 6.4 |
| Гречневая рассыпчатая каша без масла |
100
|
77 | 3.2 | 0.8 | 14.3 |
| Итого | 305 | 314 | 19 | 16 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиной ошеек, запеченный в фольге |
120
|
557.5 | 22 | 50.6 | 2.3 |
| Кабачки консервированные с томатным соком |
60
|
27.6 | 0.3 | 1.8 | 3.6 |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
110
|
13.2 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Кофе с молоком |
250
|
23.8 | 2 | 0.8 | 2.3 |
| Итого | 540 | 622 | 24 | 53 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сир кисломолочний домашній традиційний 5% (творог) |
150
|
180 | 18 | 7.5 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 182 | 18 | 7 | 3 |
| Итого за день | 1725 | 1478 | 87 | 91 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Lanana
23.03.2019 02:53
Делитесь рецептиком. Я как раз свинину купила. Правда постную.
Хотела типа буженины изобразить.
Интересные блоги
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
04-10-2024
Про мое не чистое питание
Друзья, давайте быть добрее друг к другу)
А то за...
03-10-2024
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболевани...
Новые рецепты
Салат овощной с морепродуктами,креветка,кальмар,краб,йогурт
85.7
12.4
2.9
2.4
21
Котлеты рыбные жареные
130
11.8
3.7
11.6
12
Салат из овощей из помидоров, огурцов, зелени, арахиса и кунжута
51.7
1.4
3.9
3
14
Лучшие рационы
