Nadin
25.03.2017 12:15
салат с авокадо и морепродуктами
Калорийность - 64.8 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 80 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 450 г |
| Авокадо (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 105 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Припускание) | 80 г |
| Мидии (Припускание) | 130 г |
| Семена льна | 8 г |
| Масло оливковое | 8 г |
| Соевый соус | 7 г |
| Сок лимонный | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
- Морепродукты разморозить и припустить 5-7 мин.
- Крупно порезать салат, помидор, авокадо.
- Заправить лимонным соком, оливковым маслом, соевым соусом.
- Добавить семена льна или семена кунжута.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 64.8 кКал | 3.85% | |
| Белки | 4.4 г | 5.79% | |
| Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 85.5 г | 3.76% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
9.2%
b-car
9.1%
В1
4.2%
B2
3.5%
Холин
1.5%
B5
6.7%
B6
5.7%
B9
5.8%
B12
~
C
15.4%
D
~
E
4%
H
1.5%
вит.К
20%
PP
8.7%
Калий
10.8%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
7.3%
Na
8.3%
P
9.3%
Cl
1.6%
Fe
5.4%
I
8.4%
Co
48.5%
Mn
8%
Cu
19.1%
Mo
8.1%
Se
1%
F
0.6%
Cr
16.8%
Zn
3.9%
21
34
Viktor
25.03.2017 12:22
Отличный рецепт! Спасибо! 
ИДЕМ к ЦЕЛИ
25.03.2017 12:51
Елена Смирнова
25.03.2017 12:57
Спасибо за рецепт
Мы белые и пушистые
25.03.2017 13:02
отличный рецепт! Даже уже представила как я это сделаю - не буду
размораживать и припускать, а завалялся у меня в холодильнике
Морской коктейль от Меридиана, заливку солю и - вуаля
Авокадо тоже
лежит уже совсем-совсем мягкое, зябываю по утрам его вместо масла
на бутерброд намазывать. В общем Ваш рецептик для меня очень в
тему, спасибо!
Авокадо тоже
лежит уже совсем-совсем мягкое, зябываю по утрам его вместо масла
на бутерброд намазывать. В общем Ваш рецептик для меня очень в
тему, спасибо! 
Оля Фомина
25.03.2017 13:45
Спасибочки за рецептик) 
Татьяна Шишканова
25.03.2017 13:52
Ой, как все вкусненько))) Спасибочки!
Галина Kis
25.03.2017 14:03
спасибо,
отличный салатик! 
Ика Бука
25.03.2017 14:08
Полезненько!!! Спасибо!!
Натали
25.03.2017 14:40
Вкуснота
Lulu S
25.03.2017 15:02
Спасибо! Попробую
Светлана
25.03.2017 15:05
Спасибо за рецепт
Рамиля
25.03.2017 15:20
Как красиво!
Дарья
25.03.2017 15:22
Gala L
25.03.2017 16:04
Просто экзотика! Спасибо за рецепт.
Алла 123
25.03.2017 16:06
Татьяна дочь Павла
25.03.2017 16:18
Рецепт вовремя подоспел.Тоже лежит в морозиловке "Морской
коктейль".Все остальное докуплю и салат будет! спасибо!
Nadin
25.03.2017 16:30
ИДЕМ к
ЦЕЛИ ,Алиса в стране Чудес ,Татьяна
Шишканова ,Татьяна Шишканова ,Ика
Бука ,Lulu S ,Рамиля ,Gala
L ,Татьяна дочь Павла ,Елена
Владимировна ,Елена Смирнова ,Оля
Фомина ,Галина Потапова ,Натали ,Натали ,Светлана ,Дарья ,Алла 123
Буду очень рада если Вам пригодится и понравится
рецептик!
Олег
25.03.2017 20:39
Спасибо!
Елена
25.03.2017 21:51
Вкуснятина!
Юрий ИВАНОВ
25.03.2017 22:57
Наталья
26.03.2017 00:18
Я морепродукты отдельно ем а авокадо с помидором отдельно
Наталья
26.03.2017 00:19
Шкуркой то авокадо, внутренней стороной лицо протираю, полезно!!!
татьяна ЛИРИСТАКИ
26.03.2017 00:35
Сколько не пытаюсь привыкнуть к авокадо и не могу. У него какой-то
мыльный привкус.
Nadin
26.03.2017 09:34
Наталья
Матильда, Спасибо за совет! Попробую.
Елена Ширяева
26.03.2017 09:35
Юлия Минина
26.03.2017 09:36
Очень вкусно выходит
Прелистина
26.03.2017 10:40
Людмила
26.03.2017 21:31
Владимир Авамзачем?
27.03.2017 10:13
Хороший рецепт!
Мария Рокфор
27.03.2017 10:17
Спасибо! Выглядит супер)
Lyuda
28.03.2017 10:49
ETNA
31.03.2017 21:55
Замечательный салатик! спасибо за рецепт!
Алиса Эро
31.03.2017 21:58
Nadin
01.04.2017 17:18
Олег , Елена
Дубина , Юрий ИВАНОВ , Елена
Ширяева , Юлия Минина , Прелистина , Людмила
Мила , Владимир
Авамзачем? , Мария Рокфор , Lyuda
Lyudmila , ETNA , Алиса Эро
Буду очень рада если вам пригодится и понравится рецепт!
Интересные блоги
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
27-12-2024
Дневник питания за 27.12.2024
Вот так выглядит вчерашний перетрен.
А казалось, ...
Лучшие рационы
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
2024-12-27
Калорийность: 1079 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
Новые рецепты
