Дневник питания и тренировок за 24.10.2016

И снова "здраааасте"! 
Забейте, забейте, забейте!
--
Вернуть гормональный фон в норму не вопрос двух недель.
Вспоминаем наши разговоры на тему "мерзну" и более ранние темы.
Работайте, не стесняйтесь с увеличением нагрузок рацион корректировать в большую сторону. Не вздумайте "голодовками" сгонять набежавшее...
--
Постарайтесь не паниковать! Работайте в режиме нормальных нагрузок (нормальных - от фразы "не надрывать задницу". Примите как факт, что дальше не будет стремительного падения веса. И самое главное, цифра на весах должна немного отойти на второй план, смещайте "центр удовольствия" в сторону активности. Проще говоря - наслаждайтесь активностью, наслаждайтесь тем, что можете больше, больше чем окружающие.

Joy Toy, Вы как всегда подливаете позитива в мое сегодняшнее уныние, за что большое человеческое спасибо!!!   Да, на самом деле, я умом понимаю, что вес надо оставить впокое, но блин это женское "хочу худеть" не оставляет меня в покое)))) Сегодня надеваю джинсы, которые очень были "на вырост", и ведь нормально сели! И вот чего бы паниковать?... Ан нет, бесит сама цифра на весах!! Я уже третий месяц хочу увидеть цифру 79,9!! О боги! Дайте мне мозгов и терпения!!!   А в остальном Вы правы! Мерзнуть перестала!!! )) Это плюс! А еще записалась на женский бокс   Энергия прет!!! )))

Irina Mischenko, После фразы "записалась на женский бокс" я пожалуй перестану комментировать ваш блог, мало ли чего...  :o

Irina Mischenko написал:
Тренер подозревает меня в том, что "пол ночи жру"!

может все дело как раз в нем? или в неверно подсчитанной физ нагрузке?

Joy Toy, )))) хахаха))) Не бойтесь! Мне в нем нравятся исключительно тренировки, а не спаренги))) Боюсь до них дело не дойдет))) Продолжайте в том же духе!

Олеся Старожил МЗР, тренер хороший )) А физ нагрузка считается скорее меньше, чем больше... По крайней мере в большей части. 

Олеся Старожил МЗР, Скорей дело в том, что для данного организма (простите за сухость терминов) наступило "дно конкретного момента". Я так думаю еще будет и откат. Для стабилизации веса нужно время.
--
Лишний вес исчез, но для организма это потеря. Реально это потеря! Теперь все иначе. Иначе работает формула энергетического обмена, иначе поступают и расходуются вкусняхи, качество вкуснях тоже другое. Вес другой, отражение в зеркале "чужое". Вестибулярный аппарат оценивает положение и реакции тела иначе. Все изменилось.
--
Организм попытается вернуть былой баланс. Это надо понимать и быть готовым. Пусть вес остановится, не факт что его на этом уровне можно долго удерживать. Не беда! Главное исключить "все бросить и посмотреть, что будет"
--
А при определенном упорстве можно и дожать до заветного веса. Но скорей всего надо забить на цифру, и сконцентрироваться на КАЧЕСТВЕ тела, и на активности, и её расширении. Активности должно быть много, и она должна приносить радость.

Ко врачу сходите.

Joy Toy написал:
А при определенном упорстве можно и дожать до заветного веса. Но скорей всего надо забить на цифру, и сконцентрироваться на КАЧЕСТВЕ тела, и на активности, и её расширении. Активности должно быть много, и она должна приносить радость.

тут согласна. у меня никак не дожимаются последние 5-6 кг. решила забить на вес. а просто следить за питанием и постепенно возвращаться к прежней активности. были некие проблемы и пришлось забросить велотренировки. вот сегодня вместо них планирую пошагать пешком домой. в общем, возращаюсь к формуле "лучше делай то что можешь сейчас, чем делай супер, но в следующей жизни"

Мисс Ю, к врачу регулярно хожу, каждые 3 месяца, анализы смотрю и радуюсь))) Ну а что еще врач может сказать?)) Да ничего! ))

Ekaterina Sinyukovich, знаете, мне раньше тоже было очень тяжело. Но видимо организм переосмыслил всю жизнь и теперь тратит энергию, накопленную годами))) Парадокс, но не устаю "аж все, лех и сдох")) После 2часов в зале приезжаю домой, а это уже 21.00, гуляю час с собакой, проверяю уроки у детей, домашние дела и в 23.00 спать! Утром в 7 подъем и успеваю приготовить еду, благо на работу к 10 )) Ко всему приспосабливаемся)) Мы же, как говорит тут некий СЕРГЕЙ, животные 

ох)я бы сума сошла от такого)

Ekaterina Sinyukovich, вот именно, надо больше отдыха! Я раньше спать ложилась в 2 ночи, и вставала ну совсем не выспавшись... А потом плюнула на все - у меня режим и точка! И семья как то подстроилась, выбора то нет)))) Если муж засиживается, то у него нарезка заданий - то сварить, это приготовить))) Засиживаться стал реже ))) Любите себя и больше отдыхайте!

Нина Ефремова, ничего, сначала можно и сойти с ума, а потом - привыкаешь)))

Irina Mischenko, организм переосмыслил всю жизнь и теперь тратит энергию, накопленную годами
О, в точку!

Joy Toy, как поставить ПЯТЬ плюсов?
я вам букет за такие слова подарю, вот