Оксана Солнышко
02.04.2019 23:01
Дневник питания за 01.04.2019
Наконец вес сдвинулся с мёртвой точки, так держать)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "Медовый" |
75
|
242 | 2.8 | 12.5 | 31.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 275 | 244 | 2 | 12 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
| Гороховый суп |
220
|
119.5 | 4.8 | 6.6 | 11 |
| Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 600 | 415 | 11 | 12 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
220
|
481.8 | 21.8 | 30.6 | 29.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 420 | 483 | 21 | 30 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мармелад желейный |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Итого | 220 | 66 | 0 | 0 | 16 |
| Итого за день | 1715 | 1213 | 35 | 55 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
03.04.2019 00:47
Поздравляю. Долго висел?
Новые рецепты
Рис с овощами в мультиварке
139.3
2.7
1.9
26.9
0
Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом
84.9
6.6
4.2
4.7
13
Запеканка творожная с черноплодным вареньем и жимолостью
84.6
10.3
1.3
7.7
13
Лучшие рационы
2024-07-01
Калорийность: 1195 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1375 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1420 кКал
Интересные блоги
