Юлия
29.06.2018 08:19
Дневник питания за 28.06.2018
Сегодня лечила зубы. Поэтому был очень ранний обед и поздний
ужин, без перекусов(( В итоге снова недобор до нижней границы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный шоколад Милка с крекером Тук |
18
|
93 | 1 | 5 | 10 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из морской капусты |
52
|
31 | 0 | 2 | 1 |
| Хлопья 4 злака |
31
|
111 | 3 | 0 | 23 |
| Морковь Ча |
28
|
54 | 1 | 3 | 1 |
| Итого | 279 | 295 | 6 | 11 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарины, сырые |
120
|
52 | 1 | 0 | 12 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 55 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| А-ля Бигос |
180
|
194 | 10 | 12 | 17 |
| Итого | 180 | 194 | 10 | 12 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный шоколад Фундук |
12
|
63 | 0 | 6 | 3 |
| А-ля Бигос |
240
|
259 | 14 | 16 | 23 |
| Салат из морской капусты |
70
|
42 | 0 | 3 | 2 |
| Нектарины, сырые |
114
|
50 | 1 | 0 | 12 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2586 | 419 | 16 | 27 | 41 |
| Итого за день | 3315 | 965 | 35 | 50 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
29.06.2018 09:08
Главное что зубки здоровенькие
Новые рецепты
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Сырники Иля и Ксю
173.5
17.6
4.3
15.4
6
Лучшие рационы
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1496 кКал
2025-01-03
Калорийность: 1615 кКал
Интересные блоги
