сколько жиров будет правильней для похудения на диете с преобладанием белка в % к жирам и углеводам ...

сколько жиров будет правильней для похудения на диете с преобладанием белка в % к жирам и углеводам ктото имеет опыт? запланировал углеводы 160 жир 80 белок 104 мой вес 112кг

Галин@ 27.07.2016 17:49

Если речь именно о похудении - то чем меньше жиров. тем лучше. Только такому похудению можно принести в жертву свое здоровье. Я много всяких рекомендаций читала. как-то запомнилось из всего этого, что минимум нужно 0,7 гр на килограмм веса. А вообще для постоянного питания в районе 1 гр на килограмм.