Можно ли сравнить скорость метаболизма
со скоростью автомобиля? 
Если дорога идет на подъем, то, 
чтобы авто двигалось с прежней скоростью, 
надо поднажать на акселератор. 
То есть, при увеличении нагрузки,
для поддержания скорости метаболизма,
надо расходовать больше энергии
(увеличить потребления калорий). 
А если дорога без уклона,
то расход энергии постоянный.
Если уменьшить расход энергии
(уменьшить потребление калорий) ,
то авто будет притормаживать
(скорость метаболизма упадет). 
И при некой фиксированной скорости метаболизма
наступит состояние "плато".
Что вы думаете об этом?

Итак, первое достижение.
Кое-как начал укладываться мой суточный рацион
в разумные пределы.
Кое-как - потому, что пока только по калориям. 
А вот соотношение БЖУ пока очень кривое. 
И по микроэлементам тоже не очень. 
Кстати, у меня получается большой дефицит фтора и кремния.
Может кто-нибудь подскажет какими продуктами
этот дефицит можно компенсировать?

Пировали, веселились, подсчитали, прослезились...
Это похоже про меня. 

Стал я вносить в дневник все съеденное. 
Если конечно совсем по правде, то не совсем все.  
Но этого хватило. Результат убил.

Оказывается дело не в качестве
(хотя, наверно и в нем),
а в количестве.

Оказывается я питаюсь не правильно.
Не правильно от слова "СОВСЕМ". 
Ну, примерно как землекоп, или шахтер, или сталевар.

Конечно, я всегда считал, что переедаю.
Но не до такой же степени... 
Теперь как-то надо вгонять рацион в приемлемые рамки. 

Как, с чего начать
мою историю, чтоб вновь не повторять? 
С чего начать?

Привет всем! 

Случайно наткнулся на этот сайт. 
Ну, если честно, то не совсем и случайно. 
Кто ищет, как говорится, тот найдет. 
Получил пробную версию, попробовал. 
Скажу сразу - сайт понравился. 

А не случайно потому, что уже давно искал что-то подобное. 
Хотелось найти некую программу, которая подсчитывала бы суточное потребление не только калорий и БЖУ, но считала бы микро- макро- элементы и витамины. 

Размышляя, я пришел к убеждению, что как раз из-за дефицита витаминов и микро- макро- элементов и возникают первоначальные проблемы со здоровьем. 

Затем появляются различные перекосы со здоровьем. 

И уже гораздо позже эти перекосы оформляются в хронические заболевания. 

Возможно, что хроническое переедание как раз и вызвано неосознанной потребностью в каком-нибудь элементе. 

А способом перебора большого количества продуктов организм пытается восполнить некий дефицит. 

Как результат - излишний вес, ожирение, и набор хронических заболеваний.

Возможность проследить, при помощи графиков, за реальным поступлением нутриентов - это и есть то, что привлекло меня на этот сайт. 

Дальше - будем посмотреть.