Эллина
05.04.2018 20:35
Дневник питания за 05.04.2018
Ой! А кто это у нас тут молодец такой? 😍 если бы не закончившаяся
вода- цены бы мне не было 🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
50
|
31 | 1 | 1 | 2 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
161
|
83 | 0 | 0 | 22 |
| Каша пшенная на молоке |
200
|
297 | 8 | 10 | 42 |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 892 | 425 | 10 | 13 | 67 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби |
20
|
49 | 3 | 0 | 3 |
| Кефир 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
80
|
41 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 200 | 131 | 6 | 1 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
130
|
106 | 2 | 6 | 11 |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности |
15
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
| Куриные рулетики с сыром и ветчиной в сливках |
104
|
209 | 22 | 12 | 1 |
| Огурец, парниковый |
90
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Батончик с цельными злаками Черника и мёд |
30
|
111 | 1 | 2 | 22 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 574 | 485 | 28 | 25 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные рулетики с сыром и ветчиной в сливках |
148
|
297 | 32 | 17 | 2 |
| Итого | 148 | 297 | 32 | 17 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
350
|
24 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 350 | 24 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2164 | 1364 | 78 | 60 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эллина
05.04.2018 20:56
В целом, за 4 дня -ок. Даже дефицитик по углям, что, в принципе,
странно для меня 🙈 
Эллина
05.04.2018 21:41
Сам себя не похвалишь-никто не похвалит 😂
Нина
05.04.2018 21:52
Эллина
05.04.2018 21:57
Нина
Ефремова, ееееееее!!!!)
Мария Ки
05.04.2018 22:24
