Как не срываться на жор перед этими днями?

и меня жутко тянет на покушать) такова физиология, что ж поделать-то
Я ем огурцы, помидоры, ягоды.. В такие дни позволяю себе сладкое типа там фитнес-батончиков или собственноручно приготовленное. Главное - переждать)

Пересмотреть рацион. Выявить что провоцирует жор. Вероятно вы действительно не доедаете. Прежде чем "орать" в ленте - публикуйте дневники питания, тогда будет понятно где "перекосы" в рационе, и будет предметное общение. А так, набегут "сочувствующие" - все начнут охать и причитать. Вам нужна помощь , или вас надо пожалеть?

Лилия Симонова, и меня жутко тянет на покушать) такова физиология, что ж поделать-то
Физиология каким местом? У вас проблемы в отношениях с едой. Надо искать причины.

Joy Toy,  опубликовала бы, да нельзя..

Сейчас меня тапками закидают относительно того, что если все делать правильно, то никаких зажоров не будет и т.д, но я все равно скажу.
Я не борюсь) Я жру) Раз в месяц в конце концов покормить своего демона рпп - можно) но только один день) ну и не на ночь конечно. Но шоколадка в этот самый сложный день с утра - почти всегда присутствует. А потом - вроде как стыдно жрать - шоколадку то с утра уже схомячила)

Я когда стала вести дневник зажоры исчезли, калорийность за день примерно 1400 - 1500 ( 1950 для поддержания веса), но вот всёравно перед днями лопаю конфеты, как сегодня, вроде не так много но всёравно.. У меня при ведении дневника часто то не хватает жиров, белков, углеводов, то норма, через день как-то выходит, то много углеводов, но чаще норма, вот жиров часто превышаю,  белков не добираю, надо лучше стараться, может и зажора не было бы если бы БЖУ было в норме.. Жаль пока дневник не могу опубликовать.

Joy Toy, тем местом, что женский организм рассчитан на вынашивание беременности. Потому и на протяжении менструального цикла у некоторых женщин и возникает желание съесть чего-нибудь срочно очень калорийного, чтоб запастись жиром на случай беременности. Вы, вроде, грамотный и всесторонне развитый человек, судя по постам, а почему-то женскую физиологию упустили. Ссылочек набросать на статейки?)

Так ведь в лютеиновую фазу обменка повышается. Спецы пишут, что на 300 ккал, я методом ненаучного тыка выяснила, что у меня - на 500 ккал. Вот организм и просит есть. В чем проблема? Покормите.