Дневник питания и тренировок за 29.06.2016

Сегодня утро меня порадовало показаниями весов- за неделю  сбросила 1,1, то есть с веса 95,5, до 94,4. Ощущение великолепное. В субботу заканчивается очистка, а как же хочется молочки-творожка, кефирчика, а также бобовых, гречки, и чуточку соли иногда. Ну ничего-ведь еще три дня и потом можно будет разгулятся

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь желтая
160
48 2.1 0.2 9.9
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Вода
1000
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
60
28.2 0.5 0.2 4.9
Апельсин
160
68.8 1.4 0.3 13
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Нектарин
60
26.4 0.6 0.2 5.3
Миндаль жареный
20
128.4 4.5 11.2 2.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе)
160
185.6 31.4 6.6 0.5
Капуста белокочанная
250
70 4.5 0.5 11.8
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сдоба выборгская с маком
100
304 7.5 5.2 55.5
Вино, столовое, красное, Лембергер (Lemberger)
600
480 0.4 0 14.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Радужная 29.06.2016 20:07
Простите,но вы не добираете ккал,голодаете 
Анна Тебенькова 29.06.2016 20:09 Нравится 1
Eлена Радужная, я ем, еле успеваю жевать- а вы говорите, голодаю. Вспоминаю о еде, когда будильник трезвонит. Просто охота молочки и крупы всяческой
Маша Иванова 29.06.2016 20:12
Анна Тебенькова написал:
Просто охота молочки и крупы всяческой

так поешьте вместо булок с вином
С удовольствием! Но нагрянули гости и началось, а так 10 дней без всякого расслабона
Маша Иванова, Бейте меня веником и тапками, но по Вашей системе- ничего противозаконного я не совершила- все в рамкам моего дозволенного рациона
Маша Иванова 29.06.2016 20:23
Анна Тебенькова написал:
все в рамкам моего дозволенного рациона

ну у вас же вроде какая-то очистка, и на ужин вы себе позволяете только салат с грудкой, большими буквами было написано
Радужная 29.06.2016 20:39
Анна Тебенькова, я смотрю на ваш дневник питания...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ