Дорогие форумчане-старожилы.

прокомментируйте, пожалуйста, мой рацион на сегодня с точки зрения сбалансированности/ полезности и того, что можно улучшить.

Спасибо!  Прикреплен дневник питания

Итак, мой первый день с МЗР. Я и раньше вела дневник питания, куда просто записывала, что съела за день. Калории и БЖУ не считала. Все не могла понять, почему я не ем морожку, тренируюсь, а вес стоит. Теперь картина проясняется. Очень хочется думать, что я здесь надолго и результат не заставит себя долго ждать. Как сбалансировать питание по жирам, чтобы все виды были в зеленой зоне на графике, но при этом, чтобы не "перебрать" калорий. У меня жиры в зеленой зоне оказались только тогда, когда я добавила орехи. Но именно из-за орехов у меня другие показатели оказались не там, где надо.. Прикреплен дневник питания

Добрый день!

Я новенькая на этом сайте и пока не совсем понимаю, как быть с дневником питания. Задумка сайта мне нравится однозначно, но реализация вызывает вопросы. Я составляю план питания на завтра в дневнике и хочу добавить филе индейки на пару. Я сделала поиск, но там этого блюда не оказалось. Решила, что сама добавлю рецепт и стала гуглить калораж этого блюда. Очень удивилась, когда одной из первой ссылок, предложенной поисковиком, была ссылка на добавленный рецепт одного из участников данного проекта. Т.е. филе индейки на пару все же на этом сайте есть, но на странице конкретного форумчанина, но добавить блюдо из поиска в дневнике я не могу, так? И также не могу его добавить со страницы этого форумчанина. Получается, что мне необходимо создавать это блюдо заново в "моих рецептах", чтобы добавить в дневник?

И еще вопрос. Заметила, что здесь много замечательных рецептов. Но я тоже не могу их добавить в дневник?

Буду благодарна за помощь и подсказки!