Отвяжись плохая жизнь... Привяжись хорошая... Я желаю всем удачи ... И всего хорошего!

Всем просто здрям.!!! Страна большая.. то утро , то ночь у кого-то..то вечер... и так прошла неделя на проекте О котором писала.  Первые впечатления.. двоякие они однако.... к тренировкам претензий нет.. Мое бренное тело ими довольно. Но вот индивидуальный подход к питанию.. меня несколько удивил...
Вот выдержка из ответа на выбранную мною систему питания... я выбрала ПП.. потому как остальные две предполагают коктейли...Вот, что мне ответила тренер по питанию проекта.... причем слово в слово с дневника который нам дали на руки заполнять.. кроме норм  Б\Ж\У и калорий... и вот туи у меня возникло куча вопросов... 225 белка.. дааа... а надо ли... мне столько? ответили надо. потому как повысилась физическая активность.. ну ладно.. когда я попросила в связи с индивидуальным подходом написать мне хоть один день рациона... мне прислали... все то , что я забила в дневник... Вот смотрю и думаю... или  я чего то не понимаю или старожили МЗР.. подскажите , может как в той пословице а Ванька слушает да ест... продолжать трени , а питаться по МЗР?????
  " Ваш дневной рацион питания составляет 1500 ккал. Белки: 225 г. Жиры: 40 г, углеводы : 60 г. 1.Завтрак: каша любая на воде или молоке(кроме манной), лучше перловая+яйцо+чай. В кашу добавляем фрукты, орехи, можно чайную ложку меда. 2. Перекус:яблоко или цитрусовые на выбор. 1 шт. 3. Обед: гречка, бурый рис или макароны твердых сортов+мясо птицы или говядина или рыба отварные, на пару, запеченые или жареные без масла. Можно овощи и легкий суп или бульон. 4. Перекус: овощной салат из свежих овощей+морепродукты, мясо, рыба или птица, можно яйцо. Или омлет с овощами. 5. Ужин: овощи+мясо, рыба, творог или омлет без желтков, морепродукты. 6. Перекус: творог, стакан кефира или овощи. Фрукты и орехи только до 4. Каши быстрого приготовления нельзя, картофель и свеклу тоже нельзя. Сахар запрещен. Скачайте калькулятор каллорий! По вопросам пишите, отвечу!" Прикреплен дневник питания

Всем добрый день или вечер или утро или ночь!!!!  Страна широка и необьятна в этом плане.. А пишу потому, что в нашем городе стартует фитнесс проект с завтрашнего дня.. Вот как то умудрилась я на него попасть, чему кстати неслыханно рада. Стартует завтра. Так, что удачи мне и моему организму пройти эти восемь недель и стать совершенно другой!!

Давненько дневничок не выставляла. впрочем как и не заполняла. В принципе, так сказать навык не растеряла вполне все устроило и рейтинг нутриентов кстати тоже  Прикреплен дневник питания

Всем здравствуйте, в Осаке мне очень нравится салат "Рапинато", что то захотелось приготовить его дома.. и столкнулась с тем, что не могу в интернете найти рецепт... может кто-то знает. напишите пожалуйста.

С мая месяца на сайте.... и вроде немного скинула, но вот промежуточные результаты. Как мне кажется подвижка есть...чтто ж будем продолжать в том же духе... Спасибо всем за поддержку, советы и простое участие.

Седой усталый доктор, анализ изучая,
Не говорит ни слова, лишь головой качает....
И приговор озвучен:" У Вас почти нет шансов....
Поймите, что природа здесь не дает авансов".
Как льдинки разлетелись слова по кабинету
Рассыпались как бисер и вмиг пропали где-то…
И было тихо-тихо… А что еще добавить?
Она не станет мамой… И это не исправить.
Седой усталый доктор проводит до порога:
«Вы милая, не плачьте, надейтесь Вы на БОГА».
И взгляд ее как пламя:«Трудна моя дорога....
Не сомневайтесь, доктор…
Дойду Я и до БОГА»....
Она дошла до БОГА, она дошла до цели,
И крикнула так громко, что птицы разлетелись:
«Перенесла я с честью ТВОИ все испытания....
О ГОСПОДИ, Исполни Одно Мое Желанье!!!
Кричала она долго… И наконец ответом
Стал нестерпимо яркий и белый лучик света:
»Я знаю, что ты хочешь, о чем давно мечтаешь.
Я дам тебе ребенка… Ты своего узнаешь?
Десятки ребятишек вокруг нее кружились
Смеялись, улыбались, на руки к ней садились
Вдруг сердце задрожало… Остановилось сразу…
И на нее смотрели два детских синих глаза…
И это было Чудом и настоящей сказкой,
Когда она гуляла по городу с коляской...
А в воздухе кружился, как белый лепесточек
Ненужный и забытый с анализом листочек....

Сегодня снился странный сон.
Я словно, вновь, в деревне.
И милый дом, и печка в нем, 
А на столе варенье.

Я постояла у крыльца,
Из глаз стекла слезинка.
Здесь бабушка моя жила,
Родная мне кровинка.

Крыльцо, веранда, коридор,
Вот кухня небольшая,
И комната среди окон, 
А бабушка живая.

Как в детстве, нежно обняла,
Присела ближе, рядом:
« Рассказывай же, как дела?»
И приласкала взглядом.

Мне так спокойно на душе,
От глаз любимых стало,
Прижалась ближе к ней, во сне,
Эх, как мне не хватало-

Ее тепла, и нежных рук,
Наказов и советов,
Любви и ласки, сердца стук,
Порой, даже, запретов.

Я понимала – жизнь во сне,
И все исчезнет вскоре,
«прошу тебя, вернись ко мне,
Я позабуду горе»

Она промолвила в ответ:
« ты не грусти, родная!
Пусть в жизни больше меня нет,
В сердцах ваших жива я» 
Грустный день.... бабуля прожила сто лет.... и сегодня ее не стало...