Криста Кристиин

19.05.2016 22:42

Начинаю пользоваться программой уже в 3 раз. Надеюсь, что на этот раз не брошу на половине... Нельзя...

Начинаю пользоваться программой уже в 3 раз. Надеюсь, что на этот раз не брошу на половине... Нельзя! Нельзя! Нельзя!

На данный момент вешу 78 кг. Цель 65 кг при росте 168. Возраст - 30. За последние 5 лет, набрала слишком много, хотя и ела не много. Да и не совсем здоровую пищу, так как не умею особо готовить так как мне этого хотельсьбы. Но беру себя в руки. Ищу хорошие рецепты, надеюсь, ещё и получится их приготовить! Ура!

Ягода Р 19.05.2016 22:58

так удачи тогда Вам!
Может еще по спорту ударить?

Наталья Бучилкина 19.05.2016 23:00

А чего там готовить?! Берёте значит пекарский пакет, складываете в него куриную грудку, сваренную на воде гречку, добавляете головку Лука( нарезанную кубиками) и одну натертую морковь, солите это дело, завязываете пакет и в духовку. Периодически меняете виды мяса(говядина, индюшатина, крольчатина и тд) и виды крупы(рис, перловка, овсянка и тд)

Криста Кристиин 19.05.2016 23:02

Спасибо! Спортом я занимаюсь разным - и бегаю в парке, и в спортзале на кардио и на зумбу и кикбоксинг. Причем не первый год. До этого были танцы. Но, видимо, без правильного питания ничего не получится...

Криста Кристиин 19.05.2016 23:07

Наталья Бучилкина, ой, спасибо за рецепт! Да, у меня, видимо, фантазии совсем нет, а у Вас так все легко и просто пишется, здорово! Тем более, что я и гречку люблю и куриное мясо (остальный виды мяса не ем, не привыкла).

Ягода Р 19.05.2016 23:10

наталья 19.05.2016 23:10

Правильное питание + спорт и вы модель,удачи вам!!!!!!!!!!!!

Натали Х 19.05.2016 23:25

Ягода Р, Вам надо это в отдельный пост оформить. Это очень нужная информация для многих!!!!

Ягода Р 19.05.2016 23:28

Натали Х, ок, оформим!)

Маргарита Украинцева 19.05.2016 23:40

Ягода Р, Интересная информация. Надо попробовать чаще есть. У меня вес стоит, хотя и нагрузка увеличилась, и ем в пределах небольшого дефицита. Спасибо. Надо подумать

Криста Кристиин 20.05.2016 10:59

наталья, Спасибо! Ну - модель - не обязательно, а вот легкости хочется!

Криста Кристиин 20.05.2016 11:04

Ягода Р, да, спасибо огромное за очень интересную статью. Про 6-разовое питание я тоже слышала, но у меня было впечатление - я не могу столько есть, я лопну С улыбкой

И просыпалась какая-то зависимость - я хотела все время есть. А так я позавтракаю, пообедаю, и, возможно, поужинаю и я наелась. Но промежуток между паузами большой, ну и , конечно же, то шоколадка, то тортик, заесть рабочий стресс и на так уже сидячей работе. Вот и результат. Но я вс-равно попробую эту схему ещё раз, сейчас более мотивирована и здесь меня все поддерживают, советуют. Спасибо огромное!

Ягода Р 20.05.2016 11:28

Криста Кристиин, в таком питании есть логика. Главное - не допускать голода, в этот момент организм начинает откладывать про запас. Поэтому увеличить кол-во приемов пищи, при этом соблюдать отрицательную разницу в приходе Калорий и расходе.

Ягода Р 20.05.2016 11:31

Маргарита Украинцева, единственное, что мне непонятно С улыбкой

Если в день тренировок за 1-2 часа не есть и после лучше не есть часа 2, то как тут 6 раз получится?))

Маргарита Украинцева 20.05.2016 19:15

Ягода Р,

Ягода Р написал:
как тут 6 раз получится?

не вопрос! Встали в 6 утра, выпили стакан воды, завтрак в 7.30, утренний перекус в 9.30, обед в 12.30, дневной перекус в 15 или 15.30, тренировка с 17 или 17.30 до 18 или 18.30, после тренировки яблоко или другой какой-нибудь фрукт, стакан воды, пришли домой, пока ужин приготовили, пообщались с близкими, ужин в 20 или 20.30, спать можно с 23. Все получается по плану и с учетом временных промежутков. Правда жизнь всегда вносит свои коррективы. Хочешь насмешить Бога - расскажи ему о своих планах Смущаюсь

Наталья 20.05.2016 20:42

Удачи вам!

svetlana 20.05.2016 20:57

Удачи

Ирина 20.05.2016 20:59

Маргарита Украинцева, Вот это даааа! Обязательно воспользуюсь таким планом на день! Хорошо

Криста Кристиин 20.05.2016 22:13

Ягода Р, Наталья, Спасибо!

Криста Кристиин 20.05.2016 22:14

svetlana, Спасибо!

Криста Кристиин 20.05.2016 22:15

Маргарита Украинцева, учусь планировать, спасибо за примерный распорядок дня С улыбкой

)

Маргарита Украинцева 21.05.2016 23:57

Криста Кристиин, Вдруг пригодится. У меня пока только на бумаге. Весна, вместо спорта - дача, а после дня на свежем воздухе есть так хочется... Смущаюсь

somnium 21.05.2016 23:59

я почти не умею готовить, мужу притаскиваю рецепты а он у виска крутит))) вот учусь немного ))

Елена Борисова 22.05.2016 00:18

Ой, я тоже то возвращаюсь, то ухожу. а хочется постоянно здесь для контроля ПП быть. Но иногда так все лень. Но для здоровья все таки опять вернулась, а то не поймешь без программы что добрал, что не добрал.

Криста Кристиин 24.05.2016 10:45

Наталья, Спасибо!

Криста Кристиин 24.05.2016 10:47

Маргарита Украинцева, дача - это прекрасно! Если бы и у меня была дача - проводила бы там максимакльно времени.

Криста Кристиин 24.05.2016 10:49

Елена Борисова, да, немножко напряженно. Всё записывать, контролировать, вбивать в систему... А времени таак мало. Но нужно как-то выкраивать это время. Пока пытаюсь и очень надеюсь.

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 24.05.2016 11:43

Kristisha, vsjo objazatelno poluchitsja!!!

Юлия Юлецкая 24.05.2016 11:55

на сайте около двух месяцев и поймала себя на мысли, что стала меньше есть, не оттого,то наелась, или нет аппетита, а просто мне в лом взвешивать каждую колбаску и виноградинку... лучше я вовсе не стану это есть.... по-моему это тоже отличное подспорье в рамках личной программы похудения..)))
идите до конца!! пишите об успехах, с радостью будем смотреть на ваши рекорды!

Julia Yazykova 24.05.2016 12:47

Криста Кристиин, а Вы не заморачивайтесь!!! начните с простого - гречневая каша, ячневая каша, иногда картофель, простые салаты зеленые со сметаной и маслом, супчики по принципу "Все в нем" Подмигиваю