утро... скоро обед... а есть вроде и не хочется... ой, да и не буду!!! хотя многие говорят, что лучш...

утро...
скоро обед...
а есть вроде и не хочется...
ой, да и не буду!!!
хотя многие говорят, что лучше покушать утром, но я за всю жизнь не могу себя к этому приучить.
был опыт есть плотненько утром.
но потом весь день ем больше, чем если бы не ела утром много.
если утром не поем, а начну с обеда, то переедать не буду.
вот такая эпидерсия )))

Дарья 17.05.2016 10:42

Да, у меня так же. Утром если плотно ем, то потом долгое время тяжело чувствую себя и к вечеру наедаюсь сильнее.

Розалия 17.05.2016 11:43

Дашуль ответь пожалуйста, как ты думаешь, стоит включать св рацион сахар, если по углеводам недобор ежедневно???

Нина 17.05.2016 11:52

Я тоже замечаю утром плотно а все равно кушать хотца в течение дня)

Розалия 17.05.2016 12:26

Нина Ефремова, я спасаюсь тем, что у меня большой промежуток между поздним завтраком и обедом, который по времени превращается в ужин.
даже недобор по калориям вчера был.
добивала грецкими орехами и семечками.

Светлана 17.05.2016 12:56

Татьяна Белоусова, однозначно,не нужно!

Маша Иванова 17.05.2016 13:01

у меня в 12 только завтрак, я поздно просыпаюсь, а ужин примерно в 21, правда я 6 раз в день не ем, 3 раза, но в коридор укладываюсь

Розалия 17.05.2016 13:01

Светлана Казакова, спасибо, а то сегодня утром решила кофе с сахарком выпить )))

Розалия 17.05.2016 13:02

Маша Иванова, тоже часто и много есть не получается.
наоборот, чем меньше ем, тем меньше хочется.

Ксения 17.05.2016 13:11

А я как-то привыкла кушать 4 раза в день, +/- равными порциями
Для меня так оптимально. На первый завтрак овсянка с фруктами, 2й и 3й прийом пищи - жидкое / второе (в зависимости от того, есть тренировка или нет) - не переедаю, и "ужин врагу" не отдаю) а то я без ужина нормального себя ещё хуже, чем без завтрака чувствую)