Дневник питания за 24.04.2018

После зажорных двух дней на весах + 1 кг. Досадно и обидно) Это наверно отеки от излишней углеводности и плюс было шампанское в воскресенье 300 мл. К исходному своему весу ДО ЗАЖОРА пока не вернулась. Мне прям интересно,сколько дней потребуется,чтобы увидеть те цифры,которые были ДО))) И вернутся ли они вообще))) Эх,организм)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	322	0	0	0	0
Семена льна	5	26	0	2	1
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	130	70	3	3	6
сливочное масло Крестьянское	10	66	0	7	0
Кофе натуральный, молотый	8	16	1	1	0
Мед Иванова пасека	10	32	0	0	8
Шоколад горький, 97,7% какао	8	44	1	3	1
Каша, гречка с рисом	200	166	5	1	32
Подсолнечник, семечки	10	60	2	5	1
Итого	703	481	14	24	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Мягкий овсяный торт	146	166	13	7	11
Итого	546	166	13	7	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Перловка с грудкой, капустой и зеленью	230	154	11	0	25
Салат Щётка с сельдереем	150	78	2	4	8
Итого	780	233	13	5	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Творожная запеканка с семенами льна	104	176	16	6	13
Итого	504	176	16	6	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Щётка с сельдереем	150	78	2	4	8
Яичный рулетик	75	177	11	13	1
Варенье из айвы	11	30	0	0	7
Итого	236	285	13	17	17
Итого за день	2769	1343	72	60	126