За неделю - 700 грамм. Радости нет предела. Утром на работу не пошла, а полетела.Сегодня очень много...

Лучше соблюдать рекомендации программы. А превышенное потребление углеводов, это у людей не специально. Просто унлеводы вокруг нас быстрые и медленные, их трудно в норму подгонять)

Как я понимаю, норму углеводов надо держать. Ужаснулась, когда записала , что ем. Оказывается, яблоки содержат много углеводов, а я могла не есть ничего , кроме них. 

просто все любят слааааааденькое)))))

Надежда Макаренко, да для меня яблоки тоже были откровением .

Просто очень много вкусностей именно углеводы, а мы бываем слабенькими.

У меня вечный перебор по белкам, а углей недобор. Думаю, как-то устроить себе "разгрузочный" день и загрузить себя углеводами по полной))) пусть печень порадуется))

Алла Дин, у меня так же. белков перебор . а угли ели рли)) это конечно не хорошо 

Яна Яна написал:
это конечно не хорошо

Тут с какой стороны посмотреть)) Я не занимаюсь силовыми нагрузками, последнее время и велотренажер подзабросила, а бодифлекс не очень затратный именно по энергии, там изостатическая нагрузка в основном. Поэтому, острого недостатка углей я не чувствую))) Но, последнее время, стала ощущать легкую горечь во время приема пищи, верный признак того, что желчный и печенка недовольны чем-то)) Поэтому надо устроить себе углеводные дни, с сегодняшнего дня и начну)))

Алла Дин, а я с 1 декабря БУЧ тестирую , 2 +1+1 вроде не должен желчный и печенка взбунтоваться )