Радуюсь и завидую всем тем у кого идет отвес.А на себя просто злюсь.  Вес бегает туда - сюда. Как-будто дразнит меня . 300 грамм (почти за месяц) это очень мало.Ну что я делаю не так? Прикреплен дневник питания

Попыталась сегодня "угодить" и  КБЖУ и микронутриентам. Но увы. Привес за день составил 800 грамм.Что делаю не так? Идет медленное прибавление веса. Рано я радовалась оказывается.Нужны советы . Прикреплен дневник питания

За неделю - 700 грамм. Радости нет предела. Утром на работу не пошла, а полетела.Сегодня очень много изучала выложенных дневников. Меня поразило почти во всех увеличенное количество углеводов. Это так надо? Я может быть тогда неправильно делаю, что стараюсь подогнать углеводы к норме. Если  можно проконсультируйте  по поводу этого.  Прикреплен дневник питания

Выкладываю свой дневник Нужен совет.Такой массы пищи я освоить не могу. Очень тяжело желудку. Что сделать, чтобы уменьшить количество , но сохранить БЖУ Прикреплен дневник питания

Спасибо всем кто решился меня поддержать.Мой вес был 73 кг, когда я зашла на страничку МЗР. Сейчас я сбросила 1.8 кг. Хочу сбросить до 65.( Программа мне советует сбросить вес от 57 до 63).Все это благодаря питанию по калориям. Спасибо за это МЗР. Только долго мне приходиться заполнять дневник и выбирать продукты с наименьшим количеством ккал.Я, как маленький щенок несмышленый. Хоть и прочла интеративный курс в голове пока еще каша.
Вопрос: как заносятся граммы - например каши на завтрак. В сыром виде или в готовом?

Здравствуйте, дорогие, старожители МЗР!. 7 дней назад случайно наткнулась на этот сайт. Как же я была рада этому подарку.Считаю это для меня подарком. Буду рада всем, кто сможет хоть как-то оказать мне помощь советом.