Как и ожидалось, вес встал и не движется уже неделю. Может у кого-то подобное было, поделитесь, пожалуйста, опытом, что можно сделать, что-бы "включить" процесс.

Всем, всем, всем - здравствуйте, добрый день, утро, вечер. У меня сегодня день рождения. и самый хороший подарок я сделала себе сама - на этой неделе перешла из группы 100+ в группу 90+! Пока итог составляет - 7 кг. И хоть я вначале пути, но результаты радуют. Муж уже не хихикает, а поддерживает, Вчера смотрел передачу про креветки, пришел ко мне в комнату и сказал, что мне надо креветки есть (а то я не знала). А вечером уже купил и принес домой креветки. А все почему? Потому что результат виден глазом!. Он мне сказал, что раньше у меня спереди выпирали грудь, а живот еще дальше. А теперь живот уже не выпирает дальше груди. Посмеялись и порадовались успеху.

Не могу удержаться! Хотела о результатах написать, когда пройдет ровно месяц (первый), но... встала сегодня на весы ... и... вот они, мои первые минус 5 кг! Худеть я начала 19 марта. Весила 106,7 кг. А когда сегодня встала на весы (они находятся в комнате дочери), они мне высветили 101, 3. Дочь моментально выпалила разницу - 5,4 кг! Весь день пребываю в превосходнейшем состоянии! Спасибо всем, кто делится своим опытом и достижениями! Дома меня поддерживала дочь, на работе вначале улыбались в ответ. Теперь, когда результаты не только на весах, но и глазом видны, стали интересоваться как мне это удалось. Я сними с удовольствием делюсь информацией и ссылкой на МЗР. Уже трое попросили ссылку, оно и понятно... весна, впереди лето!

Началось огородное время. Все выходные пролетают быстро и уж очень заметно. Поясняю. Не считая того, что еле передвигаешь ноги, спина скрипит, руки не в состоянии крепко сжать кулак, так еще и очень хочется кушать. Навкалываешься на воздухе - и есть охота! Конечно за пределы по калориям не вылажу - слежу (с учетом физической нагрузки). Но есть два момента. Первый: не совсем уверена, что правильный подсчет энергозатрат на работы в огороде (т.к. после выходных вначале недели вес встает). Второй: нужно потреблять калорий не меньше необходимого минимума (в моем случае не менее 1394 ккал), чтобы метаболизм не замедлялся. Я ведь правильно понимаю, что мой минимум в эти дни
 это - мои 1394 ккал+ ккал, потраченные на работу в огороде?

Я своим дома не сразу сказала, что худею, день на пятый. У меня муж, дочь 16 лет и сын 25 лет. Дочь действительно поддерживает. Она за собой следит, не так питание, как физическая форма. Да и в ее то годы,с ее целеустремленностью, да и при ее физической нагрузке это легко- ешь что хочешь. А вот мужики мои постоянно прикалываются. То положи, тебе нельзя, то "ты на два грамма больше съела... А тут на днях пошли с супермаркет. Муж пока ставил машину, чуть подотстал. Когда меня нашел, сказал:"Ты так похудела, что еле тебя в магазине нашел!".

Здесь есть дневник тренировок. В нем можно посчитать сожженые калории. Как учесть работы в огороде и саду? может у кого-то есть опыт. Поделитесь, пожалуйста.

Есть вопрос. Всегда пишут, что надо есть мало, но часто. Я себя-то завтракать еле заставляю. А надо еще и утром перекусить и пополдничать. Если я буду кушать три раза в день отслеживая калории, эффект будет таким же как если бы я ела 5 раз в день?

Здравствуйте, Я к вам присоединилась недавно 28 марта. Худеть стала 19 марта 2016 года. Понравилась общая информация, изложенная кратко и доступно.Очень заинтересовал дневник питания. Т.к. до этого калории приходилось расписывать и рассчитывать вручную. Здесь же, мало того, что считает все сам дневник, так еще и указывает сколько белков,жиров и углеводов съела.Как оказалось, тяжелее всего мне набирать норму белков (вот что значит быть ранее поглатителем углеводов!), Сейчас потихоньку просматриваю рецепты на МЗР для подбора блюд с белками. А как понравились диаграммы и графики! Видно все и сразу! Конечно больше всего радует минус в потребленных калориях за день. И, безусловно, результат. Когда начала худеть весила 106,7 кг, сейчас 102,9. Это за 15 дней - минус 3,8 кг. Поделитесь опытом, как вам удается усмирить желание перекусить вечером, на ночь. (Сказывается моя многогодовая прививычка).