Доброе утро,дорогие соучастники! Вот и понедельник! В выходные придерживалась планов питания и трени...

Доброе утро,дорогие соучастники! Вот и понедельник! В выходные придерживалась планов питания и тренировок. Отвеса не получилось, но и без привеса нет. Не могу сказать, что счастлива, но и не расстроена. Думаю, за неделю выйду на нужный результат. Всем удачи!

Fit&Healthy_Girl 11.07.2016 04:44

Каких успеов хотите добиться за неделю? С улыбкой

Наталия Кадочникова 11.07.2016 09:05

и Вам удачи)

Людмила Оптимистка 11.07.2016 09:26

Я в выходные немного расслабляюсь тоже, но организму нужны радости.

Наталья Natalya 11.07.2016 09:42

Спасибо! И вам удачи!

Надежда Аноничева 11.07.2016 09:45

и вам удачи))))

Людмилка 11.07.2016 09:54

Мои выходные прошли с загрузкой ! Теперь всю неделю сбрасывать !

НИКА 11.07.2016 10:03

при правильном режиме обязательно будет результат,организму тоже нужно отдыхать!!

Наталья-179 11.07.2016 10:06

вот не пойму от чего организм устает, что ему отдыхать надо... от правильного питания что-ли? звучит бредово С улыбкой

скорее он от зажоров устает С улыбкой

Ольга Богданова 11.07.2016 10:06

и Вам!)

Елена Gabidullina 11.07.2016 13:05

Karolina Green, задача - 2 водных тренировки , 2 заезда на велосипеде по 1,5ч -2 ч. Питание в рамках коридора. А как цель- снижение веса в неделю по 300 -500 г, не более

Елена Gabidullina 11.07.2016 13:06

Наталия Кадочникова, Надежда Аноничева, спасибо

Елена Gabidullina 11.07.2016 13:07

Людмилка, да, работать нам с вами

Елена 11.07.2016 13:09

и вам удачи!

Fit&Healthy_Girl 11.07.2016 13:10

Елена Gabidullina,

Елена Gabidullina написал:
снижение веса в неделю по 300 -500 г, не более

Отличная цель. Я поддерживаю. Снижение веса должно быть плавным. Это хорошо не только для тела (потому что быстрый сброс веса воспринимается организмом как стресс и он будет запасать жир на всякий случай) также хорошо и для морального здоровья, привыкаешь со временем к новым габаритам. Плавно, не спеша.