Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овсяная каша |
120
|
74.9 | 3 | 1.9 | 11.5 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
гречка крупинка к крупинке |
75
|
74.3 | 3.1 | 0.8 | 13.8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
80
|
48 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
кофе с молоком |
350
|
23.5 | 1.4 | 1.1 | 2.1 |
сервелат классический микоян |
6
|
33.6 | 0.8 | 3.4 | 0 |
хлебцы клюквенные |
12
|
38.4 | 1.1 | 0.2 | 7.9 |
растишка творог |
30
|
31.8 | 1.8 | 1.1 | 3.8 |
кофе с молоком |
350
|
23.5 | 1.4 | 1.1 | 2.1 |
Суп куриная грудка с овощами |
200
|
41.2 | 5.2 | 0.4 | 4.6 |
Итого | 1423 | 389.1 | 20.2 | 12.5 | 49.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка отварная |
85
|
172.1 | 22.4 | 9.2 | 0 |
Индейка с овощами |
120
|
68.4 | 9 | 1.2 | 4.8 |
Безе |
5
|
15.2 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 563 | 260 | 32.1 | 10.5 | 8.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Активия черника |
170
|
171.7 | 5.1 | 4.6 | 27.4 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 540 | 198 | 7.5 | 5.3 | 29.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
минтай тушеный с луком в фольге |
100
|
66.2 | 11.4 | 0.7 | 3.4 |
Индейка с овощами |
125
|
71.3 | 9.4 | 1.3 | 5 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 318 | 184 | 21.7 | 2.5 | 17.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат огурцы+помидоры+капуста |
165
|
35.6 | 2.1 | 0.5 | 5.8 |
Сухари армейские, ржаные |
10
|
29.4 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Зефир |
7
|
22.8 | 0.1 | 0 | 5.6 |
кофе с молоком |
300
|
20.1 | 1.2 | 0.9 | 1.8 |
Итого | 782 | 214 | 10.3 | 6.6 | 26.8 |
Итого за день | 3626 | 1245.1 | 91.8 | 37.4 | 132.4 |