Saltant
20.04.2016 18:42

Эксперимент `Праздник Живота`.

Решил я на этой недели провести не большой эксперимент, подтолкнул меня на это не большой спад энергии при тренировках в спорт зале, все из за того что урезал достаточно сильно углеводы, 50г в сутки. Да, жировая прослойка горит хорошо при такой диете и тренинге, но появился дискомфорт, терпимый но у меня нету временных рамок для сброса остаточной жировой прослойки, ну как нет, до конца года время есть, точнее до весны, до старта нового сезона, по этому вернемся к начальной теме данного сообщения - эксперименту.
Собственно для многих людей тут, все это не будет открытием, особенно для тех кто "в теме". Эксперимент заключается в том что я каждый день буду есть сладкое, шоколадки, тортики, пироженки, конфетки (не обжираться а именно с чаем после приема пищи употреблять сладкое). Отвожу время на такой эксперимент в неделю, после я хочу посмотреть как изменится мой вес. Стоит упомянуть что переедания углеводов в моем рационе не будет, да это не 50г, но думаю выйти к цифре ближе 200г в сутки (сайт мне советует 186г в сутки употреблять), проще говоря я заменю некоторые углеводы из пищи на углеводы из сладкого (быстрые углеводы), соответственно я буду так же продолжать тренироваться в зале 5 дней в неделю. Сладкая пища (быстрые углеводы) дадут мне взрыв энергии (и ради чего затеялось собственно это) на тренировке (сегодня среда а начал эксперимент я в понедельник 18 апреля и энергии для работы в зале за вторник и сегодня была масса). Сейчас мой вес составляет 100,7кг и рост 186см (нет изменений с понедельника за эти 2 дня). Я примерно знаю какой будет результат эксперимента, но это все в теории, узнаем на практике, за одно будет мотивация людям которые по каким либо причинам урезают в ноль все сладкое (все вкусняшки). З.Ы Замера количества жировой ткани по отношению к мышечной, делать не буду, в этом в моем случае нет ни какого смысла. Через неделю отпишу чо да как вышло

UPD: А вот и результаты эксперимента: http://health-diet.ru/people/user/208722/blog/132335/

 14 
 22
Тиана 20.04.2016 19:01
Интересно. Будем ждать отчета
Серафима 20.04.2016 19:03
Пишите, желаю успешного эксперимента!!! 
Saltant 20.04.2016 19:07
Правда дневник питания я пробовал вести в понедельник, записывать все сладкое, каждую конфету высчитывать, кусок торта... короче это ужас в подсчетах, буду просто есть без подсчетов, на "глаз" определяя количество углей в конфете, так что этот эксперимент еще и глазомер мой затестирует))
Наталья 20.04.2016 19:51
Успехов Вам! Удачи в реализации задуманного!
Интересно что получится, послежу. Удачного эксперимента.
Натали Х 20.04.2016 21:25
Удачного эксперимента)))
Я так пробовала,пару дней.. Просто на интенсивных кардио можно работать без дополнительных стимуляторов и энергетиков...
" праздник живота"))... у меня это активный трен. на пресс)))
Олег 20.04.2016 21:34
Было бы интересно увидеть результат!
Saltant 20.04.2016 21:38
Натали Х, К слову говоря, я не выполняю кардио в зале (я тренируюсь в обычном спорт зале где только железо, старая школа как говорится), и я не качаю пресс =) Ну как, в какой то один день я его качаю чисто чтоб в тонусе был.
Натали Х 20.04.2016 22:02
Saltant, ну правильно,Вы уже себе просто тело калибруете по размерам. Это круто!!! Каждый выбирает себе систему и работает над собой,включая мозг. Ну и у девочек всё по другому))))
Saltant 20.04.2016 22:47
Натали Х, Структура мышц (состав) одинаковый и у девочек и у мальчиков и функции мышц так же одинаковые =) А то что мышцы способствуют жиросжиганию об этом наверно все и так знают.
А не качаю я пресс только потому что, не хочу чтоб косые мышцы сильно разрастались, яб и так не сказал что у меня от природы узкая талия а так будет еще шире, по этому и девочкам не рекомендовал бы его качать с особым пристрастием, держать в тонусе да, но не долбить каждый день.
Джим Моррисон 20.04.2016 22:49
Удачи)
Анна 20.04.2016 23:25
Интересно, послежу за Вашими опытами
Натали Х 21.04.2016 06:56
Saltant, ну да, конечно!!! Вы абсолютно правы!!  Структура одинаковая,но я имела ввиду,что цели разные. Мужчины просто приходят в зал и работают... А девочкам нужно тысяча мотиваций,форма,кроссовки...некоторым макияж...
Ну а про пресс,так косые реально быстро разрастаются,к сожалению. И нужно очень хорошо знать своё тело... Я,например,никогда вообще спецом не прорабатываю переднюю поверхность бедра. Ну не нравится мне....такое ощущение, что стройность теряется... Но это только моё субъективное мнение...
Ну и девочкам, конечно посильнее растяжка нужна после тренировки...
Rocksa 21.04.2016 07:04
Если бы вы увеличили количество углеводов за счет каш, то получили бы такой же прирост энергии)) Взрывную энергию они вам дали бы только если их непосредственно перед тренировкой употребить)
Saltant 21.04.2016 07:09
Rocksa, Каши естественно с утра ем овсянку, но это не быстрые углеводы, вот с утра от че нить сладкого, хотя б от чашки кофе с сахаром, заряжает хорошо.
Обязательно поделитесь результатами, не забудьте.
Saltant 21.04.2016 09:33
Наталья Веденеева, Не забуду, неделя всего то пройдет =) Осталось то всего 3 дня не считая данного.
отличие медленных углеводов от быстрых в том, что да они дают энергию, но и быстро появляется чувство голода. Если вы начнете заменять медленные углеводы быстрыми, то чувство насыщения будет лишь временным, а потом снова голод, в итоге появится возможность, что начнете переедать.
Saltant 21.04.2016 10:05
Анастасия Баталова, У меня нет чувства голода, я ем 5 раз в день по расписанию, это уже привычка, острого чувства голода давно уже не наблюдаю, первый прием пищи в 9 утра последний в 18 или 19 часов, порции еды по 200г. На это недели как и говорил, ем сладкое, граммы его не считаю, так же вчера пироги дома напекли, добавились в рацион на этой недели еще и они. Сегодня в зале делал румынскую тягу 170кг думал кишки выплюну, но так интенсивно давно уже не работал, сейчас энергии куча, вряд ли это самовнушение и полагаю данный эксперимент работает, а о результатах будет видно в следующий понедельник.
Людмила Мялова 22.04.2016 17:38
Успехов! Любопытно какой будет результат?
Saltant 22.04.2016 17:46
Людмила Мялова, В понедельник узнаем для чистоты эксперимента, в выходные уберу соль из рациона, чтоб вода особо не задерживалась, предварительные результаты писать не буду, лучше в понедельник вечером сразу пост отпишу
Saltant 25.04.2016 22:16
А вот и результаты эксперимента подъехали http://health-diet.ru/people/user/208722/blog/132335/
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги